Xotira va diqqatni jamlash uchun juda foydali ovqatlar

Ushbu oziq-ovqatlar xotiraning mustahkamligi, diqqatni jamlash va ma'lumotni eslab qolish tezligi uchun juda foydali, chunki ular selenga boy:

1 - jo'xori

2- Har xil turdagi go'sht

3- To'liq bug'doy noni

4 - sut mahsulotlari

5 - tuzsiz yong'oqlar

6- Jigarrang yoki jigarrang guruch

7 - dukkaklilar

8 - baliq