Eng muhim tinchlantiruvchi o'tlar

Eng muhim tinchlantiruvchi o'tlar

binafsha

Siz har kuni yotishdan yarim soat oldin binafsha gullarining hidini nafas olishingiz kerak.Bu uyqusizlikdan xalos bo'lishga va yotishdan oldin asablarni tinchlantirishga yordam beradi.

lavanta 

Lavanda choyini ichish uyqu sifatini yaxshilaydi va uyqusizlik va uyqusizlik bilan bog'liq kasalliklardan xalos bo'ladi.

romashka 

Moychechak tarkibida yaxshi uyquni boshlashga yordam beradigan apigenin deb ataladigan antioksidant mavjud.

melissa 

Melissa o'ti stress va tashvish alomatlarini kamaytiradi, shuningdek chalkashlik va uyqu buzilishi muammolarini kamaytiradi.

anis

Anis choyi uyqu buzilishlarini davolashga yordam beradi va tinch uyquga yordam beradi.

Rosemary

Bibariyaning xushbo'yligi miyaning ma'lum joylariga ta'sir qilishi va kayfiyat va dam olishni yaxshilashi aniqlandi.

Banan qobig'i

Banan qobig'ini o'n daqiqa qaynatib oling, so'ngra har kuni yotishdan oldin suv iching

zerdeçal

Bir hovuch chinnigullar va doljin bilan bir oz zerdeçal qaynatib oling va aralashmaga bir oz asal qo'shing.

Boshqa mavzular: 

Asal va yong'oq aralashmasi haqida siz bilmagan o'nta foyda

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج