Ko'z ostidagi shishishni davolash uchun eng muhim materiallar

Ko'z ostidagi shishishni davolash uchun eng muhim materiallar

Hech qanday shubha yo'qki, shishiradi ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiluvchi bezovta qiluvchi alomatdir. Bu gaz yoki suyuqlikning haddan tashqari ko'p saqlanishi natijasida oshqozon to'la, qattiq va shishib ketganda paydo bo'ladi.

Biroq, shishishni engillashtiradigan va ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlaydigan turli xil tabiiy vositalar mavjud.

Shuni ta'kidlash kerakki, shishishni yo'qotish yo'li diqqat bilan ovqatlanishdan boshlanadi, shuning uchun siz oshqozon bezovtaligini engillashtiradigan ba'zi ovqatlarni qo'shishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.

"Yaqin Sharq" gazetasining xabar berishicha, Hindistonning Gujarat shtati, Ahmadobod shahridagi HCG kasalxonalarida ichki kasalliklar va diabet bo'yicha maslahatchi Manoj Vithlani shishiradi. "onlymyhealth" ixtisoslashtirilgan tibbiy sayt:

1 - zanjabil

Zanjabil asrlar davomida ko'plab ovqat hazm qilish muammolari, jumladan, shishish uchun tabiiy vosita sifatida ishlatilgan.

Journal of Foods jurnaliga ko'ra, gingerol kabi faol birikmalar ichak mushaklarini bo'shashtirish va yallig'lanishni kamaytirish orqali ovqat hazm qilishga yordam beradi.

Zanjabilni ko'p shakllarda, jumladan zanjabil choyi, maydalangan zanjabilni ovqatda yoki hatto qo'shimcha sifatida olish mumkin.

2 - yalpiz

Yalpiz ovqat hazm qilish tizimini tinchlantiruvchi xususiyatlari bilan mashhur. Bu ovqat hazm qilish tizimining mushaklarini bo'shashtirishga yordam beradi va shishiradi va noqulaylikdan xalos qiladi.

Ovqatdan keyin bir chashka yalpiz choyi ham sog'lom hazm bo'lishiga yordam beradi va shishishni samarali kamaytiradi.

3 - ananas

Ananas tarkibida oqsillarni parchalash va ovqat hazm qilishni qo‘llab-quvvatlovchi bromelin deb ataladigan ferment mavjud.Bu ferment umumiy ovqat hazm qilishni yaxshilash orqali shishishni kamaytirishga yordam beradi, deya xabar beradi Milliy qo‘shimcha salomatlik markazi.

Shunday ekan, yangi ananasdan mazali taom sifatida rohatlaning yoki tropik taom uchun sevimli smetingizga qo'shing.

4 - Papayya

Papayya ovqat hazm qilishga yordam beruvchi fermentlarga boy yana bir tropik mevadir. Uning tarkibida oqsillarni parchalash va shishishni kamaytirishga yordam beradigan papain mavjud.

Sizning dietangizga papayya qo'shilishi, shuningdek, ovqat hazm qilishdagi noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi va muntazamlikni ta'minlaydi.

5 - arpabodiyon

Arpabodiyon uzoq vaqt davomida o'zining karminativ xususiyatlari tufayli ovqat hazm qilish uchun yordam sifatida ishlatilgan, ya'ni u ovqat hazm qilish tizimidan gazni chiqarib yuborishga yordam beradi. Bu shishiradi, kramplar va oshqozon buzilishini engillashtiradi.

Shuning uchun arpabodiyonni salatlar yoki sho'rvalarga qo'shib yoki ovqatdan keyin urug'larni chaynash orqali zavqlaning.

6 - bodring

Bodring nafaqat namlovchi, balki shishishni kamaytirishda ham samarali. U ko'p miqdorda suvga ega va tolaga boy bo'lib, u sog'lom hazm qilishni ta'minlaydi.

Shunday qilib, bodring tilimlarini salatlarga qo'shing yoki tetiklantiruvchi lazzat uchun ularni suvga soling.

7- Yogurt

Yogurt, ayniqsa jonli madaniyatlar yoki probiyotiklarni o'z ichiga olgan, ichak bakteriyalarini muvozanatlash va ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.

Probiyotiklar sog'lom ichak muhitini targ'ib qiluvchi va shishiradi va boshqa ovqat hazm qilish bezovtaliklarini kamaytiradigan foydali bakteriyalardir.

8 - qushqo'nmas

Qushqo'nmas tabiiy diuretik bo'lib, suvni ushlab turish va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, u ichak bakteriyalarini oziqlantiradigan va ovqat hazm qilish tizimini mustahkamlaydigan probiyotik tolani o'z ichiga oladi.

Shuning uchun ovqatlaringizga mazali va to'yimli qo'shilishi uchun bug'da pishirilgan yoki engil qovurilgan qushqo'nmasdan rohatlaning.

9 - romashka

Moychechak choyi nafaqat tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi. Ammo u ovqat hazm qilishga ham yordam beradi. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va shishiradi va oshqozon buzilishini bartaraf etishga yordam beradi

Shunday qilib, oshqozoningizni tinchlantirish va umumiy ovqat hazm qilish tizimini yaxshilash uchun ovqatdan keyin bir chashka romashka choyini iching.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati