Yana muvaffaqiyatli, sog'lom va baxtli hayot uchun doktor Ibrohim El-Fekidan eng muhim maslahat

Nasihat va hatto bir so‘z ham ba’zan hayotimiz ko‘lamini o‘zgartirib yuboradi, kayfiyatimizni qayg‘udan shodlikka, tashvish va g‘amdan nekbinlik va qanoatga o‘zgartirishi mumkin.Hayotni har biri deb tushungan insonning hikmatlari sarhisobini bizga yetkazish. buni tushunishimiz kerak.

Bugun biz sizga Anaslvadan doktor Ibrohim El-Feki hayotida aytgan eng muhim maslahatni etkazamiz.

• Vaqtingizning 10-30 minutini piyoda yurishga ajrating. . Va siz tabassum qilasiz.
• Kuniga 10 daqiqa jim o'tiring
• Kuniga 7 soat uyquni ajrating
• Hayotingizda uchta narsa bilan yashang: ((energiya + optimizm + ishtiyoq))
• Har kuni qiziqarli o'yinlar o'ynang
• O'tgan yilgidan ko'ra ko'proq kitob o'qing
• Ruhiy ozuqa uchun vaqt ajrating: ((namoz, tasbih, tilovat))
• 70 yoshdan oshgan, 6 yoshdan kichiklar bilan vaqt o'tkazing
•Uyg'onganingizda ko'proq orzu qiling
• Tabiiy oziq-ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling va konservalarni kamroq iste'mol qiling
• Ko‘p miqdorda suv iching
• Har kuni 3 kishiga tabassum qilishga harakat qiling
• Qimmatli vaqtingizni g‘iybatga sarflamang
• Mavzularni unuting va sherigingizga o'tmishdagi xatolarni eslatmang, chunki ular hozirgi daqiqalarni xafa qiladi
• Salbiy fikrlar sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang..va
Energiyangizni ijobiy narsalarga sarflang
• Bilaman, hayot maktab..sen esa unda talabasan..
Masalalar echilishi mumkin bo'lgan matematik masalalardir
• Hamma nonushtangiz podshohdek.. tushligingiz shahzodadek.. kechki ovqatingiz esa kambag‘al odamdek..
• Tabassum qiling.. va ko'proq kuling
• Hayot juda qisqa..uni boshqalardan nafratlanishga sarflamang
• ((barchasi)) narsalarni jiddiy qabul qilmang..
(Tezkor va oqilona bo'ling)
Barcha munozaralar va bahslarda g'alaba qozonish shart emas
O'tmishni salbiy tomonlari bilan unuting, shunda u sizning kelajagingizni buzmaydi
• Hayotingizni boshqalar bilan solishtirmang.. na sherigingizni boshqalar bilan..
• Baxtingiz uchun yagona javobgar ((siz))
• Istisnosiz hammani kechir
• Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylaydi..buning sizga hech qanday aloqasi yo'q
• Xudoning eng yaxshisini o'ylash.
• Vaziyat qanday bo'lishidan qat'iy nazar.. ((yaxshi yoki yomon)) o'zgarishiga ishoning
• Kasal bo'lganingizda ishingiz sizga g'amxo'rlik qilmaydi..
Bu sizning do'stlaringiz, shuning uchun ularga g'amxo'rlik qiling
• O'yin-kulgi bo'lmagan yoki hamma narsadan xalos bo'ling
foyda yoki go'zallik
Hasad - vaqtni behuda o'tkazish
(Sizda barcha ehtiyojlaringiz bor)
• Xudo xohlasa, eng yaxshisi albatta keladi.
• O'zingizni qanday his qilsangiz ham..zaif bo'lmang..shunchaki tur..va boring..
• Har doim to'g'ri ish qilishga harakat qiling
• Ota-onangizga… va oilangizga doim qo'ng'iroq qiling
• Optimistik bo'ling.. va baxtli bo'ling..
• Har kuni .. boshqalar uchun alohida va yaxshi narsa bering..
• Chegaralaringizni saqlang.