Agar siz ruhiy tushkunlikni his qilsangiz, unga murojaat qiling

 Shokolad: tanadagi magniy darajasini oshiradi, o'zingizni qulay his qiladi va bezovtalik tuyg'usini engillashtiradi.

 Bargli ko'katlar: tanadagi energiyani oshiradi

 Magnesiya tuzlari: dam olishga yordam beradi

 Suv: Tanani suv bilan namlash tanani energiya bilan ta'minlaydi va stressni kamaytiradi

 Qizil qalampir: depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi

 Bodom: Ular magniyni o'z ichiga oladi va miya uchun oziq-ovqat hisoblanadi

 Banan: serotoninni oshirishga yordam beradi

 Meva bilan yashil sharbat: tanadagi energiyani oshiradi va uni chiqaradi

 Tabassum: U insonda baxt gormonlarini chiqaradi

Tabiat: Tabiiy joylar sizni qulay his qiladi va baxt gormoningizni oshiradi

 Yurish: Har kuni yurish ongni tozalaydi va serotonin darajasini oshiradi

Boshqa mavzular: 

Tuxumni ko'proq sevadigan muhim foydalari

Qachon shifokorga tashrif buyurish kerak?