Bu erda qora doiralarning eng muhim sabablari va ularni davolash

Bu erda qora doiralarning eng muhim sabablari va ularni davolash

Ko'z ostidagi qora doiralar odatda charchoq natijasida paydo bo'ladi. Ba'zida ko'z ostidagi qora doiralar shunchaki shishgan ko'z qovoqlari yoki yoshga qarab tabiiy ravishda paydo bo'ladigan ko'z ostidagi cho'kib ketgan soyalardir. "Mayo Clinic" veb-saytida e'lon qilingan ma'lumotlarga ko'ra, ularning paydo bo'lishining ba'zi umumiy sabablari quyidagilardan iborat:

Allergiya holatlari
Atopik dermatit (ekzema)
Kontakt dermatit
• Charchash
pichan isitmasi (allergik rinit)
• irsiyat
Teri rangining buzilishi
• Ko‘zlarni ishqalash
• Quyosh nuriga ta'sir qilish
• Qarish bilan bog'liq teridagi o'zgarishlar

Times of India nashri tomonidan chop etilgan hisobotda ko'z ostidagi qora doiralarni kamaytirishga yordam beradigan 10 ta tabiiy ingredient borligi aytilgan:

1. S vitamini

S vitamini kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi va terining ohangini yoritadi. Tsitrus mevalari, qulupnay, kivi va bolgar qalampiri S vitaminining yaxshi manbalaridandir.

2. K vitamini

Bu qon ivishiga yordam beradi va shikastlangan mikrovaskulyar tomirlar tufayli qora doiralar paydo bo'lishini kamaytirishga yordam beradi. Yashil bargli sabzavotlar va brokkoli K vitaminiga boy tabiiy manbalardir.

3. Vitamin E

E vitamini terini shikastlanishdan himoya qiladi va uning elastikligini saqlashga yordam beradi. E vitaminini etarli miqdorda yong'oq, urug'lar, ismaloq va avakadolarni iste'mol qilish orqali olish mumkin.

4. Vitamin B12

B12 vitamini qizil qon tanachalarini ishlab chiqarishga yordam beradi, bu anemiyadan kelib chiqqan qora doiralarning ko'rinishini yaxshilaydi. B12 vitamini manbalari baliq, go'sht va sut mahsulotlari kabi hayvonot mahsulotlarini o'z ichiga oladi.

5. Temir

Temir sog'lom qon aylanishi va anemiyaning oldini olish uchun zarurdir. Temirga boy oziq-ovqatlarga qizil go'sht, loviya, ismaloq va boyitilgan donlar kiradi.

6. Omega-3

Omega-3 yog 'kislotalari terini oziqlantirishga yordam beradi va yallig'lanishni kamaytiradi. Tavsiya etilgan omega-3 yog 'kislotalarini losos va sardalya, zig'ir urug'lari va chia urug'lari kabi baliqlardan olish mumkin.

7. Rux

Kollagen hosil bo'lishini va jarohatni davolashni qo'llab-quvvatlaydi. Yuqori manbalar orasida istiridye, mol go'shti, qovoq urug'i va yasmiq bor.

8. Antioksidantlar

Rezavorlar, qora shokolad va yashil choy kabi antioksidantlarga boy oziq-ovqatlar terini erkin radikallardan himoya qiladi va terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.

9. Gialuron kislotasi

Gialuron kislotasi ozuqaviy moddasi bo'lmasa-da, terining namlanishini yaxshilashga va qora doiralar ko'rinishini kamaytirishga yordam beradi. Gialuron kislotasini suyak bulyonida, yashil bargli sabzavotlar va soya mahsulotlarida topish mumkin.

10. Suv

Sog'lom terini saqlash uchun suvsizlanishning oldini olish juda muhimdir. Kun davomida etarli miqdorda suv ichish tanani va terini namlaydi, bu esa qora doiralar paydo bo'lishining oldini oladi.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati