Tanani toksinlardan tozalash uchun ro'za tutishdan foydalaning

Tanani toksinlardan tozalash uchun ro'za tutishdan foydalaning

Oziqlanish bo'yicha mutaxassislar vaqti-vaqti bilan tanani toksinlardan tozalaydigan parhezlarga rioya qilish muhimligini maslahat berishadi va biz bu tizimlarning ba'zilariga Muborak Ramazon oyida ovqatlarimizga oziq-ovqat turlarini kiritish orqali amal qilishimiz mumkin.

Boldskiy veb-saytida sog'liqni saqlash masalalari bo'yicha e'lon qilingan hisobotga ko'ra, organizmni zararli toksinlardan tozalaydigan 9 ta oziq-ovqat mavjud, jumladan:

1) Greypfrut

Nonushta paytida siz bir stakan greyfurt sharbatini ichishingiz mumkin, chunki u ovqat hazm qilish tizimini, qon aylanish tizimini va jigarni tozalash uchun etarli, chunki u antioksidantlarga va "S" vitaminiga boy. Shunday qilib, greyfurt iste'mol qilish nafaqat nozik tanani saqlashga yordam beradi, balki tanani toksinlardan tozalashga ham yordam beradi.

2) الlsbاnخ

Ismaloqning kamqonlikni davolash, immunitetni mustahkamlash, metabolizmni kuchaytirish va suyaklarni mustahkamlash kabi ko'plab afzalliklaridan tashqari, ismaloq butun tanani toksinlardan tozalashi mumkin, chunki ismaloq tanadan barcha toksinlarni olib tashlaydigan "supurgi" vazifasini bajaradi. Uni pishirilgan holda iste'mol qilish yoki salat idishiga yoki yashil sharbat shaklida qo'shish mumkin.

3) apelsin

Nonushta uchun apelsin yoki bir stakan yangi apelsin sharbatini iste'mol qiling, chunki bu tanangizning sog'lig'iga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Apelsin immunitet tizimini mustahkamlovchi va organizmni kasalliklardan himoya qiluvchi S vitaminiga boy.Shuningdek, u mikroblarni o'ldiradi va organizmni toksinlardan juda samarali tarzda tozalaydi.

4) sarimsoq

Sarimsoq donalari tanani toksinlardan tozalash uchun xavfli qobiliyatga ega, chunki u "Allicin" deb nomlangan tarkibiy qismni o'z ichiga oladi, bu toksinlarni, ayniqsa ovqat hazm qilish tizimidan "filtrlaydi", tanani eng yaxshi sog'liq holatida qoldiradi. Shuning uchun nonushta paytida taomlaringizga sarimsoq qo‘shishni unutmang.

5) brokkoli

Brokkoli ozuqaviy afzalliklarga boy va uning oltin afzalliklari orasida tanani toksinlardan tozalash ham bor, chunki u antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Nonushtaga brokkoli qo'shishning zarari yo'q, ayniqsa mazali brokkoli sho'rvasi, uning ko'plab afzalliklaridan to'liq foyda olish uchun.

6) yashil choy

Muqaddas oyda nonushtadan so‘ng bir piyola ko‘k choy ichish ham yaxshi odatdir. Yashil choy metabolizmni yaxshilaydigan va ideal vaznni saqlashga yordam beradigan antioksidantlarga boy. Yashil choyning afzalliklaridan biri shundaki, u organizmni toksinlardan tabiiy yo'l bilan tozalaydi.

7) kungaboqar urug'lari

Ayçiçek urug'lari organizm uchun oltin foyda keltiradigan tola va foliy kislotasini o'z ichiga oladi, chunki ular tananing salomatligini saqlaydi va uni toksinlar va zararli qoldiqlardan xalos qiladi.

8) Avakado

Avakado organizm uchun foydali bo'lgan ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqatlardan biridir. Avakadolar omega-3 yog 'kislotalariga boy bo'lib, ular organizmga zararli toksinlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Shunday ekan, Ramazon oyida, iftor yoki suhurda bo‘lsin, taomlaringizga avakado qo‘shishni unutmang.

9) Zerdeçal

Zerdeçal o'zining mikroblarga qarshi xususiyatlari bilan ajralib turadi, shuning uchun u toksinlar tanasini tozalaydigan samarali moddalardan biri hisoblanadi. Ramazon oyida ovqatlaringizga zerdeçal qo'shsangiz, muqaddas oyda tanangiz zararli toksinlardan xalos bo'lishini ta'minlaydi.