Fertillikni oshiradigan va homiladorlik ehtimolini ikki baravar oshiradigan ovqatlar

Farzandli bo'lish har bir er-xotinning orzusi bo'lib, agar u kechiktirilsa, har tomonlama erishishga intiladi va bu erkak va ayolning tug'ilish qobiliyatining belgisidir, ularni yo'qotish yoki ta'sir qilish va agar bu sodir bo'lsa, ular bezovta qiladilar. tug'ilishni kuchaytiradigan va nasl berish imkoniyatini oshiradigan hamma narsani qidiring.

Ayolning unumdorligini oshirishga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan bir nechta ozuqaviy oziq-ovqatlar mavjud, ulardan eng muhimi:

yashil bargli sabzavotlar

Sabzavotlar ayollarda homiladorlik tezligini oshirishga yordam beradi, chunki ular muhim vitaminlar va minerallarga boy. Va yashil sabzavotlar juda ko'p miqdorda foliy kislotasini o'z ichiga oladi, bu homilaning har qanday tug'ma nuqsonlarini oldini olishga yordam beradi.

حlحlyb

Sutning barcha turlari reproduktiv salomatlikda katta rol o'ynashi mumkin bo'lgan kaltsiy va D vitaminiga boy va ovulyatsiya bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan ayollar, ayniqsa, kuniga bir marta to'liq sutdan foyda olishlari mumkin.

Lbyض

Tuxumlarda mavjud bo'lgan yuqori sifatli protein ularni unumdorlikni oshirishda juda foydali qiladi.

To'liq donalar

U vaznni kamaytiradigan ko'p miqdorda xun tolasini o'z ichiga oladi.Qo'ng'ir non, jigarrang guruch, jigarrang makaron, jo'xori va to'liq bug'doydagi shakarning so'rilishi to'liq donlardan tayyorlangan ovqatlarga qaraganda sekinroqdir, bu esa insulin miqdorini ko'payishiga olib keladi. homiladorlikning kechikishi sabablari.

sabzi

Sabzi, shirin kartoshka va qovun kabi sariq va to'q sariq rangli ovqatlar beta-karotinga boy bo'lib, gormonlarni muvozanatlashda yordam beradi, shuningdek, homiladorlikning oldini oladi.

guava

U organizmning ko'payish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi antioksidantlarning yaxshi foizini, shuningdek, CE vitamini - sink - likopen, oqsil va tolani o'z ichiga oladi, bularning barchasi homiladorlik ehtimolini oshirish va tug'ilishni yaxshilashga yordam beradi.