Uni ertalab eyish tavsiya etiladi

Bir necha soatlik ro'za tutishdan so'ng, tananing ichki jarayonlarini va tashqi faoliyatini qayta tiklash uchun ma'lum miqdor va turdagi oziq-ovqat kerak.

Ertalab qanday ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi?

لltfح

Olma qobig'i ichaklarni rag'batlantirish va organizmni toksinlar va saratonga olib keladigan moddalardan tozalash orqali ovqat hazm qilishni tartibga solishga yordam beradi.

qora shokolad

Ertalab qora shokolad iste'mol qilish tanani antioksidantlar bilan ta'minlaydi, bu qarishni kechiktiradi va yurakni himoya qiladi.

pomidor

Pomidor tarkibidagi organik kislotalar ovqat hazm qilishni osonlashtiradi va ichak va oshqozon osti bezi faoliyatini tartibga soladi.

makaron

Makaron organizmni energiya bilan ta'minlaydigan va toksinlarni yo'q qiladigan tolaga boy

Lbطططط

Kartoshka kraxmalga boy bo'lib, u qondagi xolesterinni kamaytiradi va tanani energiya bilan ta'minlaydi

pishloqlar

Ertalab ma'lum miqdorda pishloq iste'mol qilish ovqat hazm qilishni tartibga soladi va meteorizmning oldini oladi