Har kuni yong'oq, yong'oq va yong'oqni iste'mol qilishning yuzdan ortiq sabablari

Yong'oq yoki "yong'oq" ning o'ziga xos afzalliklari bor, u o'lchamdagi yong'oqlarning eng kattasi va uni iste'mol qilishni istasangiz, sindirish eng qiyin va u juda ko'p afzalliklarga ega va sog'liq uchun foydalidir.

Va yaqinda Hindistonning "Stylecraze" veb-sayti yong'oq yoki yong'oqning foydalari haqida hisobot e'lon qildi, ular quyidagicha umumlashtirilgan:

Yong'oq omega-3 ga boy yong'oqlardan biri bo'lib, yurak kasalliklari va yallig'lanish bilan bog'liq kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradigan ajoyib yog' kislotasidir.
Omega-3 miya salomatligi uchun foydalidir va xotirani mustahkamlashga hissa qo'shadi.
Amerika Saraton tadqiqotlari assotsiatsiyasi tomonidan o'tkazilgan tibbiy tadqiqot yong'oqni muntazam iste'mol qilish ko'krak saratoni xavfini kamaytirishini isbotladi.
Yong'oq astma, artrit va ekzema rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi, chunki u omega-3 yog 'kislotalarining yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga oladi.
Suyaklarni mustahkamlash va ularning sog'lig'ini yaxshilashga hissa qo'shadigan alfa-linolenik kislotaga boy va omega-3 suyak infektsiyalarini kamaytirishga yordam beradi.
Yong'oq melatonin gormoni sekretsiyasini kuchaytiradi, uyqu sifatini yaxshilaydi va stress va taranglikni engillashtiradi.
Ovqat hazm qilish muammolarini davolashda va ovqat hazm qilishda ichaklarning samaradorligini oshirishda foydalidir.
Homiladorlik paytida yong'oqni iste'mol qilish homilador ayol va homila salomatligini mustahkamlashda katta foyda keltiradi, chunki u vitamin B kompleks guruhlariga, ayniqsa foliy kislotasiga boy.