Qorindagi yog'lardan qutulish sizni yaxshilanishingizga yordam beradi

Qorindagi yog'lardan qutulish sizni yaxshilanishingizga yordam beradi

Og'irlikni yo'qotish qiyin bo'lishi mumkin, ammo tez va dalda beruvchi natijalarga erishishning bitta oddiy usuli bor. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, qorindagi kiruvchi yog'lardan xalos bo'lish bir necha kun ichida o'zingizni yaxshi his qilasiz.

New York Post nashrida e'lon qilingan hisobotga ko'ra, faqat bitta muammo bor, bu oddiy usul - ko'pchilik band bo'lgan ish jadvali tufayli, ko'pincha zarurat tufayli, ma'lum turdagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni to'xtatishdir. qaysi... Siz ko'pincha uyda ovqat tayyorlashga va O'rta er dengizi dietasi tamoyillarini qo'llashga vaqt ajratmaysiz.

"Bo'sh yoqilg'i"

Bir vazn yo'qotish bo'yicha mutaxassis hayratlanarli natijalarga erishish uchun, ayniqsa, sezilarli darajada qiyin bo'lgan qorin bo'shlig'ida, yog 'osonlik bilan to'planib, tez-tez to'planib, uzoq vaqt saqlanib turadigan joyda, hayratlanarli natijalarga erishish uchun o'zi ta'riflagan "mo'rt yoqilg'i"ni kamaytirishga harakat qilishni va sog'lom alternativalarni iste'mol qilishni maslahat beradi. har kim hohlagandan ko'ra ko'proq vaqt, bu rumen deb ataladi.

Bulge jangida ezilgan g'alaba

Birlashgan Qirollikdagi ovqatlanish mutaxassisi Lyusi Jons Britaniyaning "Daily Star" gazetasiga bergan bayonotida, kamroq miqdorda "tozalangan uglevodlar" ni iste'mol qilish, urush bo'lgan shishiradi bilan kurashda katta g'alabaga erishishda katta yordam berishi mumkinligini aytdi. Oshqozon yog'i ichki a'zolaringizga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar, oshqozonda yog'ning to'planishi haqida gapirmasa ham bo'ladi, yurak xastaliklari, diabet va boshqalar xavfini oshiradi.

Shakar va tozalangan uglevodlar

"Tananing muayyan joylarini nishonga olish qiyin, ammo Framlingham Heart Study kabi tadqiqotlarda kamroq shakar va tozalangan uglevodlarni iste'mol qilish va ularni butun donli ovqatlar bilan almashtirish qorindagi yog'larni kamaytirishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud", deya qo'shimcha qildi Jons.

Uning tushuntirishicha, bu: "Oddiy spagetti yoki an'anaviy italyancha pitsaga yo'q va ularni to'liq dondan tayyorlangan versiyalar bilan almashtirish, ya'ni bug'doydan tayyorlangan makaron va quyuq xamirturushli nonni iste'mol qilish" degani, bu albatta bo'lishini ta'kidladi. sog'lom bo'ling va bu vazn yo'qotish jarayonida ham yordam berishi mumkin.

To'liq donalar

Mirror gazetasi American Journal of Clinical Nutrition nashriga tayanib e'lon qilganiga ko'ra, to'liq don iste'mol qiluvchilar guruhini faqat tozalangan uglevodlardan bosh tortganlar bilan solishtirgan tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, to'liq don iste'mol qiluvchilar erishi mumkin ". faqat tozalangan uglevodlardan xoli dietaga rioya qilganlarga nisbatan qorin bo'shlig'idagi yog' miqdori sezilarli darajada ko'p.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi