Uzoq vaqt davomida o'tirish sizni xavf ostiga qo'yadimi?

men bilan tanishing xavf  Uzoq vaqt davomida o'tirish:
XNUMX- Yuragingizni og'ritadi:
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kunning ko'p qismini o'tiradiganlar, hatto ovqatlanish va turmush tarzi uzoq vaqt o'tirmaydiganlarga juda o'xshash bo'lsa ham, o'tirganlarda yurak xastaliklari ikki baravar ko'p bo'lgan.
XNUMX- Qandli diabet rivojlanish xavfini oshiradi:
Agar siz kun bo'yi o'tirsangiz, diabetga chalinish ehtimoli ko'proq. Va nafaqat kamroq kaloriyalarni yoqib yuborganingiz uchun, balki o'tirishning o'zi ham buni amalga oshiradi.
XNUMX- Qo'shimcha kilogramm olish:
Agar siz ko'p va uzoq vaqt o'tiradigan odam bo'lsangiz, sizda ortiqcha vazn yoki semirish ehtimoli ko'proq.
XNUMX- Belingizni og'ritadi:
O'tirish holati sizning orqa, bo'yin va umurtqa pog'onasidagi mushaklarga katta stress qo'yadi. Qulay stul toping. Ammo qanchalik qulay bo'lmasin, sizning belingiz uzoq vaqt o'tirishni yoqtirmaydi. O'rningdan turing va umurtqa pog'onasini ushlab turish uchun har yarim soatda bir yoki ikki daqiqa harakatlaning.
XNUMX- Varikoz tomirlariga olib keladi:
Juda uzoq vaqt o'tirish qonning oyoqlaringizga tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin va bu tomirlaringizga qo'shimcha bosim o'tkazadi, bu esa ularning kengayishiga olib keladi va bu shish va varikoz tomirlari paydo bo'lishiga olib keladi. Bu sizga biroz og'riq keltiradi.
XNUMX- Demansning tezlashishi:
Agar siz ko'p o'tirsangiz, miyangiz demans bilan kasallangan odamga o'xshab qolishi mumkin. O'tirish ham yurak xastaliklari, qandli diabet, qon tomirlari, yuqori qon bosimi va yuqori xolesterin xavfini oshiradi, bu esa bu holatda rol o'ynaydi.
XNUMX. Sizni saraton xavfi ostida qoldiradi:
Sizda yo'g'on ichak, endometrium yoki o'pka saratoni rivojlanish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin. Qancha ko'p o'tirsangiz, shuncha ko'p imkoniyatlar. Keksa ayollarda ko'krak saratoni ehtimoli yuqori. Agar siz juda faol bo'lsangiz, bu o'zgarmaydi. Muhimi, qancha vaqt o'tirishingiz.