Ovqatlanishning sabablari va belgilari qanday.. va davolash usullari

Ko'p ovqat eyish - bu davolanmasa, hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan og'ir ovqatlanish buzilishi. Bu nazoratsiz ovqatlanishga bo'lgan ishtiyoqni o'z ichiga oladi, ko'pincha juda tez.Bu odatda odam o'smirlik yoshi yoki yigirma yoshning boshida boshlanadi, lekin har qanday yoshdagi odamda sodir bo'lishi mumkin va surunkali kasalliklarga chalinadi.

Ortiqcha ovqatlanish belgilari:

1.  Sizga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq ovqat iste'mol qiling
2. Tashqarida yoki boshqa odamlar atrofida ovqatlanishdan qo'rqish
3. tana vaznining ortishi
4. O'zini ayblash va tushkunlik hissi
5. Ijtimoiy izolyatsiya va kundalik marosimlardan voz kechish
6. Oziq-ovqatlarni yashiring yoki saqlang
7. Diqqatni jamlashda qiyinchilik
8. oshqozon kramplari

Ortiqcha ovqatlanish sabablari:

1. irsiyat.
2. Zo'ravonlik, zo'ravonlik, yaqin odamning o'limi yoki ajralish kabi hissiy travma.
3. TSSB, fobiya, bipolyar buzuqlik va boshqalar kabi psixologik sharoitlar.
4. Stress.
5. parhez tutish
6. Muayyan bo'shliqdan zerikish.

Ortiqcha ovqatlanishni davolash usullari:

1. Sog'lom odatlar haqidagi maqolalarni o'qing va sizga mos keladigan sog'liq qoidalariga rioya qiling.
2. Muammoingizga duch keling.
3. Muntazam jismoniy mashqlar.
4. Yoga.
5. Etarli soat uxlash.
6. Fast-fuddan ko'ra sog'lom ovqatni afzal ko'ring.

Yakuniy eslatma sifatida Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish va sog'lig'ingizni hech kimdan yoki boshqa narsadan ustun qo'yish uchun har doim to'g'ri rejimga rioya qiling. Agar siz ushbu kasallikning alomatlarini aniqlasangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling. Bunday holatlar uchun davolanishni izlash uyat emas

Boshqa mavzular:

Ramazon oyida eng yomon ovqatlanish odatlari

Ovqatni zaharli qiladigan oltita pishirish xatosi

Nega biz mazali taomni xohlaymiz?

Nega siz och bo'lganingizda ovqat yaxshiroq ta'mga ega? Va tanangizga nima kerakligini qanday aniqlash mumkin?