Qaysi vitaminlar teringizga foydali ekanligini bilib oling

B vitamini: terini tiklashga, yangi hujayralarni yaratishga va akne olib tashlashga yordam beradi

B vitamini quyidagilarda mavjud:

Tuxum - pishloq - baliq - qo'zichoq jigari - maydanoz - ismaloq - pomidor

S vitamini: terining elastikligini saqlash uchun kollagen hosil bo'lishiga yordam beradi 

S vitamini quyidagilarda mavjud:

Qulupnay - apelsin - brokkoli - no'xat - mango

D vitamini: ekzema kabi ba'zi teri kasalliklarini engishga yordam beradi 

D vitamini quyidagilarda mavjud:

Kuchli sut - tuxum sarig'i - quyosh nuri

E vitamini: suv yo'qotilishining oldini oladi, bu terini namlaydi, erta qarish alomatlarini engillashtiradi. 

E vitamini mavjud:

Yong'oq - bargli sabzavotlar - jigarrang guruch - tuxum