صصة 
Wim Hof nafas olish usuli va uning afzalliklari haqida bilib oling
Weinhof nafas olish usulining afzalliklari nimada?
Wim Hof nafas olish usuli va uning afzalliklari haqida bilib oling
Ushbu usulning maqsadi sizni asab, immun va yurak-qon tomir tizimlar ustidan nazoratni rivojlantirishga o'rgatish va shu bilan sizni baxtli, kuchli va sog'lom bo'lishga yordam berishdir.
Nafas olish usuli Ueyn Xof?
- Biz burun orqali kuchli nafas olamiz.
- Keyin og'iz orqali engil nafas oling.
- Buni 30 marta takrorlaymiz.
- 15-martadan keyin siz nafas olish uchun kuchli istakni his qilasiz. Agar bu sodir bo'lsa, nafas oling va uni 20-XNUMX soniya ushlab turing. Siz boshingiz aylanayotganini his qilishingiz mumkin. Ushbu jarayonni uch martagacha takrorlashingiz mumkin.
Wim Hof nafas olish usulining afzalliklari nimada?
- energiya kuchayishi
- yaxshiroq uxlash
- stress darajasini pasaytirish
- Diqqatni oshiring
- Iroda kuchini oshiring
- Immunitet tizimini mustahkamlash
- Asab tizimiga ta'siriYallig'lanishga qarshi vositalarni ko'paytirishTashuvchi darajasini oshiringasab tizimi asab tizimi
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu