Qora doiralar bilan kurashishga yordam beradigan uchta vitamin..!!

Qorong'u doiralar, ayniqsa, oq teriga ega odamlar uchun inqirozni keltirib chiqaradi, ularning ba'zilari irsiy bo'lishi mumkin yoki boshqalari chekish, kech qolish yoki noto'g'ri ovqatlanish kabi yomon odatlar tufayli kerakli vitaminlarni yo'qotadi va shifokorlar buni tushuntiradilar. Qora doiralar bilan kurashish uchun uchta zarur vitamin mavjud, xususan:

1- Vitamin C: terini yoshartirish uchun ishlaydigan kollagen ishlab chiqarishga yordam beradi va S vitaminiga boy oziq-ovqatlarga apelsin, mandarin, guava, barcha turdagi qalampir, ismaloq, karam, gulkaram kiradi.

2- Vitamin E: to'qimalar va hujayralarni erkin radikallarning zararlanishidan, atrof-muhitni ifloslantiruvchi moddalardan va quyoshning ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi.Vitamin E yong'oq, sut, tuxum, baliq va o'simlik moylarida mavjud.

3- Vitamin K: Ko'z ostidagi yupqa teridagi tomirlar va mayda kapillyarlardan qon oqishiga to'sqinlik qilib teridagi pigmentatsiyani oldini oladi.U sholg'om, ismaloq, gulkaram, avakado kabi ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud.