Uch marta nonushta qilish tanangizning sog'lig'ini buzadi, ulardan saqlaning

Nonushta organizm uchun asosiy va muhim taomlardan biridir, chunki u organizmni kun davomida uglevodlar va oqsillar hisobiga zarur energiya bilan ta'minlaydi.Shunga qaramay, nonushta paytida sog'lig'imizni buzadigan ovqatlar mavjud.

1- Tuxum, keks va kreplardan tashqari yog'ga to'yingan go'sht yoki qayta ishlangan kolbasa bilan nonushta qilish, chunki bu yog'lar tomirlarning tiqilib qolishiga olib keladi, bu esa yurak kasalliklariga olib keladi.

2- Qovurilgan, omlet, omlet va qaynatilgan barcha turdagi tuxumlarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, garchi ular kun davomida tanani zarur energiya bilan ta'minlash uchun zarur bo'lgan oqsillarning yuqori foizini o'z ichiga oladi, ammo ortiqcha iste'mol qilish yurak kasalliklariga ta'sir qiladi. va uning tarkibida yog'lar va xolesterin miqdori yuqori bo'lganligi sababli insult.

3- Qayta qilingan un va qayta ishlangan donalar, garchi ular bug'doy kepagidan olinadigan bo'lsa-da, ammo ular qondagi qand miqdorini oshiradigan tozalangan uglevodlardir, shuning uchun nonushta paytida kek va shirinliklardan, ayniqsa oqlangan oqdan tayyorlanganlardan uzoqroq turishga harakat qiling. ” un, va siz uni tolani o'z ichiga olgan va charchoqqa olib kelmaydigan murakkab uglevodlar bilan almashtira olasiz