1. Yurak urishi yoki tez yurak urishi

"Qon shakar darajasining pastligi yurak urishi yoki yurak urishiga olib kelishi mumkin", deb tushuntiradi Diks.

2. qaltirash va terlash

Doktor Diksning ta'kidlashicha, "odam titrayotganda yoki terlaganda, u iste'mol qilgan oziq-ovqat tarkibini ko'rib chiqishi kerak, chunki oddiy uglevodlar kabi ba'zilari oson hazm qilinadi va so'riladi, bu esa qondagi qand miqdorini tez ko'taradi va keyin tez tushadi. halokat turi. Ammo ovqatga protein va sog'lom yog'larni qo'shish va sekinroq parchalanadigan to'liq donli uglevodlarni tanlash orqali qondagi glyukoza miqdorini nazorat qilish mumkin.

3. Haddan tashqari ochlik va asabiylashish

"Oshqozon bo'sh bo'lsa, tanani ishlatish uchun etarli yoqilg'i bo'lmaydi", deb tushuntiradi doktor Diks. Biror kishi o'zini stolda o'tirgandan ko'ra, to'shakda yotgandek his qilishi mumkin. Asosiysi, oqsil, to'liq donli uglevodlar va sog'lom yog'larning oltin triosi bilan muvozanatli ovqatlanishdir.

4. Bosh aylanishi va zaiflik

"Shakar miyani oziqlantiradi", deya qo'shimcha qiladi Diks. Shubhasiz, shakarning haddan tashqari ko‘pligi ham salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin, ammo odam ovqatlanmasa yoki sog‘lom ovqatlanmasa, boshi aylanib, holsizlanib qoladi”.

5. Anksiyete va vahima

Qizig'i shundaki, doktor Diksning so'zlariga ko'ra, "Qon shakarining pastligining ba'zi belgilari va alomatlari tashvish hujumi yoki stress holatiga o'xshaydi. Biror kishi o'zini zaif yoki boshi aylana boshlaganini his qilsa, qondagi qand miqdori xavfli darajaga tushishidan qo'rqishadi. Tuyg'u vahima hujumi va tashvishga sabab bo'lishi mumkin."