Siz bilishingiz kerak bo'lgan beshta sog'liq faktlari

Siz bilishingiz kerak bo'lgan beshta sog'liq faktlari

Issiq havoda issiq ichimlik

Ba'zilar issiq havo tuyg'usini kamaytirish uchun sovuq ichimlik ichish mumkin deb o'ylashlari mumkin. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, issiq kunda issiq ichimlik ichish tanani sovutishga yordam beradi, chunki siz issiq ichimlik ichganingizda, tana haroratini sovutish uchun ter ajratadi. Terlashning ko'payishi issiq havo tuyg'usini bostirishning kalitidir, shuning uchun issiq ichimlik bu kerakli natijaga erishadi.

Inson tanasidagi eng kuchli mushak

Biz mushaklar kuchini turli yo'llar bilan o'lchashimiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, inson tanasidagi eng kuchli mushak qo'l va oyoqlarda emas, balki eng ko'p bosim o'tkaza oladigan jag' mushaklaridir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson jag'i taxminan 91 kilogramm yoki 890 nyuton kuch bilan tishlarni qulflashi mumkin!

 Qo'l va oyoq suyaklari

Tug'ilganda, inson tanasida 300 ga yaqin suyak va xaftaga tushadi, ular balog'atga etgunga qadar birlashadi. Voyaga etgan inson tanasi 206 suyakdan iborat bo'lib, ulardan 106 tasi qo'llar, oyoqlar va oyoqlarda to'plangan. Qo'l suyaklari eng ko'p singan suyaklar qatoriga kiradi va kattalar suyaklari jarohatlarining deyarli yarmini tashkil qiladi.

 Xolesterolsiz yon ta'siri

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida xolesterin yo'qligi ko'rsatilgan, ammo bu oziq-ovqat inson organizmidagi xolesterin miqdori uchun foydali ekanligini anglatmaydi. Xolesterin darajasini oshiradigan trans yog'lari tabiiy ravishda xolesterinni o'z ichiga olmaydi, ammo xolesterin darajasiga zararli bo'lishi mumkin.

Qovurilgan ovqatlar va pishirilgan mahsulotlar qisman vodorodlangan o'simlik moylari va to'yingan yog'lar kabi trans yog'lari ko'p bo'lgan ovqatlarning asosiy qismini tashkil qiladi, ular zararli va qonda xolesterin darajasini ko'targanligi sababli iloji boricha qochish kerak.

Charchoqni yo'qotish uchun harakat

Ilmiy tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, agar odam charchagan yoki charchoqdan azob chekayotgan bo'lsa, jismoniy mashqlar unga charchoqni engish uchun ko'proq energiya berishi mumkin, balki dam olish va dam olish uchun o'tirish uchun emas. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tanadagi qon va kislorod oqimi ko'proq energiya beradi va kayfiyatni yaxshilaydi va yaxshi his qiluvchi gormon - endorfin darajasining oshishiga yordam beradi.

Sovuq havo sog'liq uchun yaxshi

Sovuq harorat allergiya va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, chunki tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sovuq havo aniqroq fikr yuritishga va kundalik vazifalarni yaxshiroq bajarishga yordam beradi. Sovuq havo ham kasallik xavfini kamaytirishga yordam beradi; Qishda Zika, G'arbiy Nil virusi va bezgak kabi kasalliklarni yuqtirishi mumkin bo'lgan chivinlar yo'q.

Boshqa mavzular: 

Sizni aql bilan mensimaydigan odam bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها