Kompyuterdan uzoq vaqt foydalanish asoratlarini kamaytirish choralari

Kompyuterlar ko'zni zo'riqishiga olib kelishi va ko'plab kompyuter foydalanuvchilari ekran oldida yuzma-yuz o'tirishi va ekran oldida uzoq vaqt o'tirgani sayin ko'zning charchashi va qizarishi va kompyuter ekranlari ko'zning yorqinligini aks ettirishi ajablanarli emas. ularning yonidagi yaltiroq narsalar va shuning uchun ko'p odamlar undan foydalanuvchilar suvsizlanish tufayli ko'z muammolaridan aziyat chekishadi, shuningdek, foydalanish muddatidan qat'i nazar, vaqt o'tishi bilan bo'yin og'rig'iga va ko'zlarning qizarishiga olib keladi.

Kompyuterdan foydalanishning ba'zi zararlaridan qochishga yordam beradigan ba'zi qadamlar

Kompyuter foydalanuvchilari ko'nikishi kerak bo'lgan eng muhim qadam - har yili davriy ravishda ko'zni tekshirish

Qulay va sozlanishi o'rindiqqa o'tiring

Kompyuter ekranidan 50 sm masofada saqlang

Har 15 daqiqada ishlashni to'xtating va xonani ko'zdan kechiring va bu stressdan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqdir

Ish paytida bir necha marta ishlashni, yurishni va bo'yin harakatini to'xtating