Ko'p yoki kamroq soat uxlash ham xuddi shunday ta'sirga ega

Ko'p yoki kamroq soat uxlash ham xuddi shunday ta'sirga ega

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, etti yarim soat uxlash miyani saqlab qolish va Altsgeymer kasalligining oldini olish uchun "ideal vaqt" hisoblanadi.

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, har kuni kechasi 8 soat uxlaydiganlar uyg'otuvchi signalni odatdagidan yarim soat oldin qo'yishni xohlashlari mumkin, shu bilan birga juda qisqa yoki juda uzoq vaqt uxlayotganlar kognitiv muammolardan aziyat chekishadi. Britaniyaning Daily Mail gazetasi tadqiqotga ko'ra, vaqt o'tishi bilan pasaydi.

Vashington universiteti uyqu tibbiyoti markazining nevrologiya kafedrasi dotsenti Brendan Lyusining aytishicha, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, "kognitiv faoliyatning vaqt o'tishi bilan barqaror bo'lishini ta'minlaydigan umumiy uyqu vaqti uchun o'rtacha yoki afzal qilingan davomiylik oralig'i mavjud".

Lyusi, shuningdek, uyquning qisqa va uzoq muddatlari yomon uyqu yoki yomon uyqu sifati tufayli yomon kognitiv ishlash bilan bog'liqligini tushuntirdi.

Altsgeymer oqsillari

Brain jurnalida chop etilgan tadqiqotda, o'rtacha yoshi 100 bo'lgan 75 nafar keksa ko'ngillilar o'rtacha to'rt yarim soat uxlaganlarida miya faoliyatini o'lchash uchun ko'p kechalari peshonalariga kichik ekran yopishtirilgan holda uxladilar.

Tadqiqotchilar, shuningdek, Altsgeymer oqsillari darajasini o'lchash uchun miya va orqa miya atrofidagi to'qimalarda joylashgan miya orqa miya suyuqligidan namunalar olishdi.

Natijalar shuni ko'rsatdiki, kechasi besh yarim soatdan kam yoki etti yarim soatdan ko'proq uxlagan guruhlarning kognitiv ko'rsatkichlari pasaygan.

Shunisi e'tiborga loyiqki, avvalgi tadqiqotlar xotiraning yo'qolishi, chalkashlik, yangi narsalarni o'rganishda sekinlashuv va Altsgeymer kasalligining barcha belgilari asosan uyqusizlik bilan bog'liq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot natijalaridan farqli o'laroq, bu o'sish sur'atlarini isbotladi. yoki pasayish kognitiv ishlashga ta'sir qiladi, ikkalasi ham.