Altsgeymerning oldini olish usullari

Altsgeymer kasalligi ko'pchilikni o'ylantirib, ko'pchilikni, ayniqsa, keksalarni tashvishga solayotgan davr kasalliklaridan biri bo'lib, ushbu kasallikning oldini olish uchun ushbu usul va maslahatlarga amal qilish mumkin.

1- Baliq:

Baliqdagi omega-3 yog 'kislotalari Altsgeymer kasalligining rivojlanishini kamaytirishga yordam beradi va omega-3 ni yong'oq va tuxumdan olish mumkin.

2- Intellektual o'yinlar:

Ushbu o'yinlar miya faolligini oshirishga yordam beradi va bu krossvordlar va raqamli o'yinlar kabi Altsgeymer kasalligini kamaytirishga yordam beradi.

3- Yoga:

Bu kasallikning oldini olishning juda foydali usullaridan biri, chunki u qon aylanishini va miyaga qon oqimini yaxshilashga yordam beradi

4- Yaxshi uyqu:

Miyangiz sog'lom bo'lishi uchun har kecha yaxshi va xotirjam uxlayotganingizga ishonch hosil qiling.

5- Shakarni kamaytiring:

Shakarlarni haddan tashqari iste'mol qilish faqat semizlik va diabet bilan cheklanib qolmasdan, Altsgeymer kasalligiga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy oqibatlarga olib keladi.

Siz ham Altsgeymer bilan kasallanasizmi?

Agar Altsgeymer kasalligi qandli diabet kabi bo'lsa, uni qanday qilib oldini olish mumkin?

Uyqusizlik Altsgeymer kasalligini keltirib chiqaradi

Altsgeymer kasalligini qanday oldini olish mumkin