Ko'z uchun zararli bo'lgan kundalik odatlar

Ko‘z va ko‘rish qobiliyati insonning his-tuyg‘ulariga ega bo‘lgan eng qimmatli narsa bo‘lgani uchun ko‘zni asrash yo‘llarini o‘rganish, unga zarar yetkazuvchi yomon odatlardan uzoqlashish burchimizdir.

Ko'zlarga zararli bo'lgan kundalik odatlar 

Ko'zoynaksiz quyoshga ta'sir qilish 

Quyosh nurlari kuchli, jumladan ultrabinafsha nurlar, quyoshni bulutlar qoplagan bo'lsa ham ko'zlar uchun juda xavflidir.Quyoshdan ko'zoynak taqish biz uchun ko'zni himoya qilish farzdir.

Kompyuterda filmlar tomosha qilish

Kompyuter ekrani ko'zdan 30 sm masofada joylashgan va bu ko'zga zarar etkazishi va bosh og'rig'iga olib kelishi mumkin, shuning uchun vaqti-vaqti bilan tanaffus qilishingiz va kamida 5 daqiqa davomida iloji boricha uzoqroqqa qarashingiz kerak.

ko'zning yon tomoni 

Ko'zning uchini unutish tirnash xususiyati va qichishishni keltirib chiqaradi va agar bu kompyuterdan foydalanganda yoki o'qish paytida sodir bo'lsa, tomchilardan foydalanish kerak. Ko'zni himoya qiladigan va namlaydigan sun'iy ko'z yoshlar.

uyqu etishmasligi 

Uyqusizlik ko'z atrofidagi sohada qora doiralar va shish paydo bo'lishiga olib keladi.Kecha davomida ko'z o'z faoliyatini yangilaydi va bo'shashadi, shuning uchun uyqu etishmasligi ko'zlar uchun haqiqiy xavf tug'dirishi va ularning quruqligiga olib kelishi mumkin.

Transport va aloqa sohasida o'qish  

Transport vositalarida o'qish tavsiya etilmaydi, chunki ko'z doimiy harakatda va diqqatni saqlab qolishga harakat qiladi, bu bosh og'rig'iga va ko'rishning xiralashishiga olib keladi, shuning uchun sobit joyda o'qish yaxshiroqdir.