Bu yozda yalangoyoq yurishning son-sanoqsiz afzalliklari

Yoz issiq qumli plyajlari va porlab turgan oltin quyoshi bilan yaqinlashmoqda. Oyoq kiyimingizni yechib, yalangoyoq suzishga tayyormisiz? Bu nafaqat sport, balki uning foydalari ham ko‘p. Keling, bugun Anna Salva bilan birga tanishamiz.

Birinchidan, poyabzalsiz yurish oyoq qo'ziqorinidan himoya qiladi va vaqti-vaqti bilan poyabzaldan voz kechish kerakligini ta'kidlaydigan mutaxassislar tomonidan nazorat qilinadigan bel salomatligi, immunitet tizimi va boshqa ko'plab afzalliklarga ega.

Yalang oyoq yurish tanaga juda ko'p foyda keltiradi, bu esa mutaxassislarni poyabzaldan ozod bo'lish muhimligini ta'kidlaydi. Yalang oyoq yurish oyoq mushaklarini o'rgatishda yordam beradi, ular notekis joylarda yurish natijasida kuchayadi. Shuningdek, u bolalik va o'smirlik davrida oyoqning to'g'ri va sog'lom o'sishiga yordam beradi.

Yalang oyoq yurishning afzalliklaridan biri shundaki, u oyoq mushaklarini faollashtirishga yordam beradi va uni issiqroq qiladi, chunki bu tabiiy oyoq massajidir. Mutaxassislar, Germaniyaning "Parvus" veb-saytiga ko'ra, yalangoyoq yurish oyoqlarning sovishini yoki tanadagi buyraklar yoki ichki organlarga zarar etkazishi haqidagi hukmron fikrning xatoligini tasdiqlaydi.

Umuman olganda, poyabzal, ayniqsa, baland poshnali ayollar, oyoq va oyoq barmoqlarining shaklini buzishga, pufakchalarga va vaqt o'tishi bilan barmoqlarning tirnoqlariga zarar etkazadi. Yalang oyoq yurishga kelsak, u terining silliqligini va oyoq shaklini va tirnoqlarning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Shuningdek, u moslashishga va mo''tadil yurishga yordam beradi.

Oyoq kiyimsiz yalangoyoq yurishning foydalari

Orqani himoya qiling va immunitet tizimini mustahkamlang

Oyoq kiyimsiz yurish belning salomatligi uchun foydalidir va tajriba shuni ko'rsatadiki, odamlari poyabzalsiz yuradigan jamiyatlar, odatda, doimiy poyabzalga bog'liq bo'lgan va odatda bel og'rig'i va umurtqalari bo'lgan jamiyatlarga qaraganda yaxshiroq.

Yalang oyoq yurish shamollashdan himoyalanish va immunitetni mustahkamlashga ham hissa qo'shadi, chunki haroratni o'zgartirish tananing qarshilik qobiliyatini oshiradi. Mutaxassislar, "Parvus" veb-saytiga ko'ra, qattiq qish kunlarida chorak soat davomida yalangoyoq muz ustida yurishni maslahat berishadi, chunki bu sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi va butun tun davomida oyoqlarni isitishga yordam beradi. Yalang oyoq yurish varikoz tomirlaridan himoya qiladi, chunki u tomirlarga qon quyish samaradorligini oshiradi va shuning uchun zerikarli varikoz kengayishi sodir bo'lmaydi, ayniqsa ayollar uchun.

Tinea pedis, qo'ziqorinlar va shamollatish etishmasligidan kelib chiqadigan kasallik bo'lib, doimiy ravishda yopiq poyabzal kiyadigan odamlar bilan bog'liq kasalliklardan biri hisoblanadi. Va uzoq vaqt davomida davolanishga muhtoj bo'lgan bu kasallikdan yalangoyoq yurishni himoya qiladi. Ammo bu barcha afzalliklarga qaramay, yalangoyoq yurishdan oldin e'tiborga olinishi kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud, ulardan eng muhimi jarohatlardan yoki mikroblar ta'siridan qochish uchun poyabzalsiz yuradigan joyni tanlashdir, shuning uchun mutaxassislar piyoda yurishni maslahat berishadi. plyajda yoki poyabzalsiz toza yashil parklar.