Hissiy tushkunliklarda..ayriliq azobini qanday yengish kerak

Kishining yuragi hissiy tanazzulga uchrasa, uning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari notinch bo'lib, umidsizlikdan nochorlikka va u erdan tashvishga aylanadi va og'riqning davomiyligi va kuchini kamaytirishda ayriliq azobini engish yo'li ham muhimdir. kurashing, lekin yurakdagi eng zo'ravon va eng og'ir tajribalar oxir-oqibat o'tib ketadi. Ammo bu sodir bo'lgunga qadar, yurak jarrohlari uchun eng yaxshi davolash turli xil chalg'itish va do'stlar bilan suhbatlashishdir.
1- Biror kishining ajralish natijasida boshdan kechiradigan tuyg'ulari, kimdir vafot etganida his qiladigan his-tuyg'ular bilan bir xil, shuning uchun uning yig'lashi juda oddiy:
Orzular va yaxshi his-tuyg'ular uchun yig'lash yaxshidir, lekin odamning o'zi uchun yig'lamang va o'zingizga yig'lashdan zaif bo'lib qoldim deb aytmang, lekin bu bosqichda o'zingizni uzoq vaqt unutmang. chunki bu bosqich imkon qadar tezroq tugashi kerak.

2- Blok aloqa usullari:
Ijtimoiy tarmoqlardan, telefon raqamidan, elektron pochtadan u bilan bog'liq barcha narsalarni o'chirib tashlang ... Xavotirlanishdan va u qo'ng'iroq qilgan yoki xabar yuborgan deb o'ylashdan uzoqlashish uchun bu siz uchun qiyin qadam bo'lishi mumkin, ammo bu sizni hissiy zaiflikdan xalos qiladi va u bilan bog'lanish uchun qaytib kelish istagini qoldiradi.

3- Sizga uni eslatadigan barcha aniq narsalardan xalos bo'ling:
Ikkalangizga tegishli bo'lgan barcha narsalarni (sovg'alar, rasmlar, kiyim-kechaklar, atirlar ...) tashlab yuboring, ularni har doim ko'rsangiz, ular sizni azoblaydi va sizni ularning yo'qolgan xotiralari tafsilotlariga cho'mdiradi, ularni tashlashingiz shart emas. uzoqda, lekin siz ularni tabassum bilan tiklamaguningizcha ulardan uzoqroq vaqt kerak. Yaxshi o'tmish, yaxshi tajriba.

4- Tashqi ko'rinishingizni yangilang va o'zingizga ko'proq g'amxo'rlik qiling:
Uyingizdan o'zingiz yoqtirgan eng zo'r kiyimlar va eng zo'r poyabzallar bilan chiqish va yuzingizga engil tabassum chizish, bozor yoki restoranga borish kayfiyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi, kayfiyatingizni ko'taradi va o'zingizni aks ettiradi. yuzingizga taraladigan ijobiy energiya.

5- Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazishga harakat qiling:

O'tmishdagi muhabbat bilan mashg'ulligingiz do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashishga vaqt ajratar edi.Agar inson o'zini butunlay ikkinchi tomonga bag'ishlasa va boshqalar bilan aloqalari kamaysa, masala yanada qiyinlashadi, shuning uchun bu odamlar ajralish ularni butunlay yo'q qilgan deb o'ylashadi. yashaydi. Ammo faol ijtimoiy doirada yashovchi odamlarning ahvoli ancha yaxshi, shuning uchun siz ular bilan munosabatlarni tiklashingiz va mustahkamlashingiz kerak, chunki ular bu vaziyatdan xalos bo'lishda katta va muhim rolga ega, ular sizni yaxshi his qilishlari va mustahkamlashga yordam berishlari mumkin. o'zingizga bo'lgan ishonch va o'tmishni osongina unuting.

6- Yangi yuzlar bilan tanishing
Bu ma'naviyatni ko'taradi va kayfiyatni juda yaxshilaydi.Odamlarni ko'rganingizda bilasizki, siz unutmoqchi bo'lgan inson go'zal va mehribon tabassumi, ajoyib ovozi va yagona mehribon va mehribon inson emasligini, balki unga o'xshagan ajoyib odamlar bor va ehtimol yana ko'p.

 

 

tomonidan tahrirlash

Psixolog maslahatchisi

Rayan Shayx Muhammad