Ko'p o'tirish va dam olish saraton kasalligini keltirib chiqaradi

Harakat barakadir.Yaqinda oʻtkazilgan nemis tadqiqoti shuni tasdiqladiki, har kuni koʻp soatlab oʻtirish uzoq muddatda saraton, ayniqsa yoʻgʻon ichak saratoni xavfini oshiradi. Tadqiqotchilar, ayniqsa, ishda yoki uyda o'tirishda ko'p vaqt sarflaydigan odamlar uchun har kuni bir muncha vaqt yurish kabi mashqlar qilishni maslahat berishdi.

Tadqiqot Germaniyaning Bavariya shtatidagi Regensburg universiteti tadqiqotchilari tomonidan olib borildi va uning natijalari Germaniyaning “Science” jurnali saytida e’lon qilindi va to‘rt millionga yaqin kishini qamrab oldi. Tadqiqotchilar so'rovda qatnashgan odamlarga har kuni o'tirishga qancha soat sarflashlari bilan bog'liq savollar, shuningdek, ularning sog'lig'i va hayotlarining turli bosqichlarida yuqtirgan kasalliklar haqida savollar berishdi.

Olimlar uzoq vaqt harakatsizlik nafaqat yurak xastaliklarini, balki saraton kasalligini ham keltirib chiqarishini aniqlashdi. Mutaxassislar chekish, kilogramm ortishi va ovqatlanish turi kabi boshqa sabablar haqida gapirishsa-da, ular harakatning etishmasligini saraton rivojlanish xavfini oshiradigan omillardan biri deb bilishadi.

Harakat etishmasligi va ko'p soatlab o'tirish bilan bevosita bog'liq bo'lgan saraton turlari orasida ko'p hollarda o'limga olib keladigan yo'g'on ichak saratoni mavjud.

Buni chetlab o'tish uchun mutaxassislar, ayniqsa, ishda yoki uyda ko'p soatlarni o'tirgan holda o'tkazadigan odamlar uchun har kuni bir muncha vaqt yurish kabi tegishli vaznni saqlash va jismoniy mashqlar qilishni maslahat berishadi.