Altsgeymer kasalligini qanday oldini olish mumkin

Yoshi bilan Altsgeymer kasalligiga chalinish haqida o'ylaysizmi?Bu kasallik avvalgidek qo'rqinchli emas.
Garchi Altsgeymer oltmish yoshdan oshganlarga tahdid soladigan jiddiy kasallik bo'lib, uning aniq davosi bo'lmasa-da, aksincha, faqat uning alomatlarini davolash mumkin bo'lsa-da, uning oldini olish va birinchi navbatda infektsiyani oldini olishning tasdiqlangan va samarali usullari mavjud.

Altsgeymer miya hujayralari yangilanish qobiliyatini yo'qotganda paydo bo'ladi va uning alomatlariga tushunish va fikrlashda qiyinchilik, chalkashlik, diqqatni jamlay olmaslik, asosiy ko'nikmalarni unutish va befarqlik kiradi.
Bold Sky veb-saytiga ko'ra, Altsgeymerning oldini olishning 7 ta samarali usuli:
1 - noziklik
Og'irlikni yo'qotish Altsgeymer kasalligining oldini olishning eng yaxshi tabiiy usullaridan biridir, chunki tadqiqot semizlik va ortiqcha vazn yosh bilan Altsgeymer kasalligiga olib kelishi mumkinligini isbotladi.
2 - sog'lom ovqatlanish
Oziq moddalar va minerallarga boy sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilish, ayniqsa omega-3 yog 'kislotalarini o'z ichiga olgan ovqatlar miya hujayralarini sog'lom saqlashga yordam beradi.

3- Qondagi xolesterin miqdorini kamaytirish
Tanadagi xolesterin darajasi yuqori bo'lsa, u arteriyalarda to'planishi va miya hujayralariga etib borishi mumkin, bu esa Altsgeymer kasalligiga olib keladi.
4- Qon bosimi darajasini nazorat qilish
Altsgeymer kasalligidan qochishning yana bir tabiiy usuli - bu tanadagi qon bosimining tegishli darajasini saqlab qolishdir, chunki yuqori bosim arteriyalarga zarar etkazadi va miyaga qon oqimiga to'sqinlik qiladi, bu esa asab hujayralarining shikastlanishiga olib keladi.

5- Yangi narsalarni o'rganishda davom eting
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, shaxmat o'ynash va jumboqlarni echish bilan birga yangi narsa va ko'nikmalarni o'rganish Altsgeymer kasalligini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi.
6- Depressiyani davolash
Depressiya va xavotirni tezda davolash Altsgeymer kasalligining oldini olishga yordam beradi, chunki ruhiy kasalliklar miya hujayralariga tezda zarar etkazishi mumkin.

7- Qizil go'shtdan saqlaning
Qizil go'shtni ko'p iste'mol qilmaslik va undan qochishga harakat qilish ham tabiiy ravishda Altsgeymerning oldini olishga yordam beradi, chunki bu go'shtda mavjud bo'lgan aminokislotalar miya hujayralarining shikastlanishiga olib kelishi mumkin.