Shakarga qaramlik bilan qanday kurashish mumkin
1- Sekin ovqatlaning va nima yeyayotganingizni o'ylab ko'ring
2- Zararli ovqatlardan qochish uchun uyda gazak tayyorlang
3- Yegan shirinliklaringizni meva bilan sut kabi sog'lom taomlar bilan almashtiring
4- Qon shakarini kamaytiradigan va shakarga bo'lgan ishtiyoqni uyg'otadigan kofeinni kamaytirish
5- Qon shakar darajasini ushlab turish uchun kun davomida ovqatlar orasida engil ovqatlaning
6- Ko'p suv iching
7- 3 soatdan ortiq ovqatdan mahrum bo'lmaslik
8- Oziq-ovqat va ichimliklaringizga shakar qo'shishni to'xtating va uni tabiiy asal bilan almashtiring
9- Odamni shakar iste'mol qilishga olib keladigan stressni kamaytirish
10- Tuzli ovqatlarni qo'shilgan shakar bilan almashtiring