O'zingizni yozgi kasalliklardan qanday himoya qilish kerak?

Yoz kasalliklari har doim og'irroq bo'lib, ularning issiq va quruq mavsumga to'g'ri kelishi kifoya.Kasalliklarning yoz bilan bog'liqligiga kelsak, buni Misr Allergiya Jamiyati a'zosi doktor Megdi Badran tushuntiradi. Ba'zi ozuqa moddalarining etishmasligi va yozda yuqori havo haroratidan kelib chiqadigan asoratlar o'rtasida kuchli bog'liqlik borligini aytadi immunologiya.

U Al Arabiya.net nashriga havo harorati va namligi yuqori bo‘lganida, quyosh nuriga haddan tashqari ta’sir qilishdan tashqari, inson tanasi magniy, kaliy va S vitamini kabi ko‘plab muhim oziq moddalarni yo‘qotayotganini aytib, terning natriy, natriy kabi ba’zi minerallar bilan chiqishini ta’kidladi. kaliy, kaltsiy, magniy va sink, shuningdek, ba'zi toksinlar.

Uning qo'shimcha qilishicha, inson yo'qotadigan bu komponentlar organizmda ishlab chiqarilmaydi, aksincha, dietadan olinadi va shuning uchun ularning etishmasligi havo haroratining asoratlarini keltirib chiqaradi.

Uning ta'kidlashicha, bu minerallar mikroelementlar deb ataladi, chunki organizm ularga energiya almashinuvi uchun zarur bo'lgan fermentlar, gormonlar va moddalarni ishlab chiqarishga imkon beradigan oz miqdorda kerak.

Magdi, magniy tanqisligi yuqori tana harorati va issiqlik urishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan muhim omil bo'lishi mumkinligini, chunki u haroratni tartibga soladi, ismaloq, yong'oq, anjir, dukkaklilar, banan, avakado kabi ko'plab meva va sabzavotlar mavjudligini ta'kidladi. maydanoz va bodringga qo'shimcha ravishda qizil ikra.

Uning ta'kidlashicha, kaliy organizmdagi eng muhim minerallardan biri bo'lib, metabolizm jarayonida asosiy rol o'ynaydi va qon bosimini tartibga solishda ishlaydi, shuningdek, organizmdagi suyuqliklarning taqsimlanishi va tartibga solinishi va ichidagi suvning barqarorligiga hissa qo'shadi. qon va to'qimalar, va uni meva va sabzavotlar, ayniqsa o'rik kabi tabiiy manbalar orqali olish mumkin Banan, apelsin, kivi, pomidor, lavlagi, uzum va xurmo.

Uning ta'kidlashicha, issiqlikdan yoki issiqlik urishidan aziyat chekkan odamlarda doimo S vitamini etishmaydi, chunki bu vitamin etishmasligi issiqlik stressini kuchaytiradi va limon va pomidordan tashqari, guava, apelsin va kivi orqali vitamin olishni talab qiladi.