Qanday qilib biz hayotda quchoqlarni topa olmaymiz va bu foyda bormi?
Qanday qilib biz hayotda quchoqlarni topa olmaymiz va bu foyda bormi?
1- Quchoqlash sizning qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish orqali stressni kamaytiradi
Olimlarning ta'kidlashicha, boshqa odamni quchoqlash orqali qo'llab-quvvatlash insonning stressini kamaytirishi mumkin.
Er-xotinlarning bir tadqiqotida erkaklar yoqimsiz elektr toki urishiga duchor bo'lishdi. Shoklar paytida har bir ayol sherigining qo'lidan ushlab oldi.
Tadqiqotchilar har bir ayolning miyasining stress bilan bog‘liq bo‘lgan qismlari faolligi pastligini aniqladi
2- Quchoqlash sizni kasalliklardan asraydi.
400 dan ortiq kattalar ishtirokida o‘tkazilgan tadqiqotda olimlar quchoqlash odamning kasal bo‘lish ehtimolini kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
3- Quchoqlash yurak salomatligini mustahkamlaydi
Quchoqlash yurak salomatligi uchun foydali bo'lishi mumkin. Bir tadqiqotda olimlar 200 ga yaqin kattalar guruhini ikki guruhga bo'lishdi:
Guruhlardan birida ishqiy sheriklar 10 daqiqa davomida qo‘llarini ushlab, keyin 20 soniya davomida bir-birlarini quchoqlashdi.
Boshqa guruhda 10 daqiqa 20 soniya davomida jim o'tirgan ishqiy sheriklar bor edi.
Birinchi guruh platsebo guruhiga qaraganda qon bosimi va yurak urish tezligining ko'proq pasayishini ko'rsatdi.
4- Quchoqlash sizni yanada baxtli qiladi
Biz boshqa odamni quchoqlaganimizda yoki unga yaqin o'tirganimizda oksitotsin darajasi ko'tariladi. Oksitotsin baxt va stressni kamaytirish bilan bog'liq.
5- Quchoqlash qo'rquvingizni kamaytirishga yordam beradi
Olimlar quchoqlash o‘zini past baholaydigan odamlarda xavotirni kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
Xo'sh, bizga qancha quchoq kerak?
Omon qolish uchun kuniga to'rtta quchoq kerak, deydi tadqiqotchilar. Va sog'lom o'sish uchun kuniga 12 marta quchoqlash kerak."
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu