Qanday qilib ayollik gormonini tabiiy ravishda oshirish mumkin va qanday davolash kerak?

Salva Azzam2022-06-03Oxirgi yangilanish: 2022-06-03

Ayol gormoni boshqa gormonlar kabi ko'rib chiqiladi Tananing turli bezlari va organlari tomonidan ishlab chiqarilgan kimyoviy moddalar, turli gormonlar energiya darajasi, o'sish, rivojlanish va ko'payish kabi asosiy tana funktsiyalarining keng doirasini nazorat qiladi.

Olimlarning fikriga ko'ra, ayolning jinsiy istagi va ayolligini nazorat qilish uchun qisman mas'ul bo'lgan gormonlar estrogen, testosteron va progesterondir.

Davolash bilan ayol gormonini oshirish

1. Estrogen terapiyasi

Estrogen terapiyasi past estrogen darajasining alomatlarini, shu jumladan vaginal quruqlikni engillashtirishga yordam beradi, chunki estrogen ayollarning jinsiy istagini kuchaytiradigan asosiy ayol gormonlaridan biridir.

Biroq, estrogen terapiyasi endometrium saratoni xavfi ortishi bilan bog'liq, shuning uchun ayollarga ushbu xavfni kamaytirish uchun estrogen bilan birga progestogenni qabul qilish tavsiya etiladi.

Topikal estrogen - bu vaginal estrogen kremlari orqali ayol tanasiga estrogenni etkazib berishning yana bir usuli, bu postmenopozal ayollarda vaginal moylash va jinsiy qo'zg'alishni oshirishga yordam beradi.

ayol gormoni

2. Testosteron terapiyasi

Testosteron qo'shimchasi jinsiy disfunktsiyasi bo'lgan ayollarda jinsiy istakni yaxshilashga yordam beradi, ayniqsa menopauzadan keyin.

3. Gormon terapiyasi

Gormonlarni almashtirish terapiyasi menopauzaning ba'zi alomatlarini kamaytirishi mumkin, masalan, jinsiy ehtirosning pasayishi.HRT estrogen o'z ichiga olgan dori yoki estrogen va progesteronni o'z ichiga olgan dorilar bilan ishlatilishi mumkin.

Ushbu davolash ayol gormonlarini kuchaytiruvchi vosita bilan birgalikda ba'zi ayollarda osteoporozning oldini olishga yordam berishi mumkin, ammo u boshqa sog'liq muammolari, jumladan yurak xastaligi, ko'krak saratoni, oyoqlarda yoki o'pkada qon quyqalari va insult xavfini oshirishi mumkin.

Uyda tabiiy ravishda ayollik gormonini oshiring

Quyida ayol gormoni darajasini oshirishning eng yaxshi tabiiy usullari keltirilgan:

1. Sizning ovqatingiz

Ko'pgina ovqatlar asosiy ayol gormoni - fitoestrogenni o'z ichiga oladi, jumladan:

xochga mixlangan sabzavotlar

Brokkoli, karam va karam kabi xochga bargli sabzavotlar saratonga qarshi va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi.

لlmكsrat

Tarkibida fitoestrogen bo‘lgan yong‘oqlar anakju, bodom, yeryong‘oq va pista hisoblanadi, lekin ko‘p iste’mol qilishdan saqlaning, chunki ko‘pchilik yong‘oqlar kaloriya va yog‘larga boy.

zig'ir urug'i

Zig'ir urug'lari estrogenning eng boy oziq-ovqat manbai bo'lib, uni ko'plab kundalik taomlaringizga qo'shishingiz mumkin.

soya

Soya fasulyasida yuqori darajadagi izoflavonlar, fitoestrogenlar mavjud bo'lib, ular estrogen ta'sirini taqlid qiladi va ko'krak saratoni xavfini kamaytiradi.

ثlثwm

Sarimsoq organizmdagi estrogen darajasini oshirishga yordam beradi.

Susan urug'lari

Susan urug'lari estrogen darajasiga ta'sir qiladi va surunkali kasallik uchun xavf omillariga qarshi kurashadigan antioksidant xususiyatlarga ega.

2 - sizning vazningiz

Juda nozik bo'lish estrogen darajasining pasayishiga olib keladi, shuning uchun sog'lom vaznni saqlash ayol gormoni darajasini oshirishga yordam beradi.

3. Jismoniy faolligingiz

Kuchli jismoniy mashqlar estrogen ishlab chiqarishning pasayishiga olib keladi; Shunday qilib, jismoniy mashqlarni kamaytirish estrogen darajasini oshirishga yordam beradi.

Ayollik gormonini oshirish menga qanday yordam beradi?

Tanadagi ayol gormonining pasayishi quyidagi sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin:

Hayz ko'rishning yo'qligi yoki tartibsizligi.
Og'riqli jinsiy aloqa.
Depressiya.
Siydik chiqarish yo'llari infektsiyalarining kuchayishi.
Tananing ovulyatsiya qilinmasligi, bu esa bepushtlik xavfini oshiradi.
Osteoporoz va sinish xavfi ortadi.

Teglar

Salva Azzam2022-06-03Oxirgi yangilanish: 2022-06-03

quyidagini o'qing

Qanday qilib ayollik gormonini tabiiy ravishda oshirish mumkin va qanday davolash kerak?