Irritabiy ichak sindromining alomatlarini qanday kamaytirish mumkin?

Irritabiy ichak sindromi dunyodagi keng tarqalgan kasalliklardan biri bo'lib, bu sindrom bilan kasallangan odamlarning ulushi global miqyosda 10-20% ni tashkil qiladi.Bemorda kuchli qorin og'rig'i, shishiradi, ich qotishi yoki diareya kabi defekatsiyadagi o'zgarishlar kuzatiladi. miya va ichaklar o'rtasida yuzaga keladigan o'zaro asabiy signallarning natijasi.

Ichak mushaklari harakatida nomutanosiblikka olib keladi.Vaziyat ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilgandan, jismoniy yoki psixologik stressdan, gormonal o'zgarishlardan va ba'zi antibiotiklardan keyin paydo bo'ladi yoki kuchayadi.Bemorni ich qotishi yoki qorin bo'shlig'idagi og'riqlar bilan hayratda qoldiradi. diareya, meteorizm va ba'zida ichaklarni to'liq bo'shatmaslik hissi.

Irritabiy ichak sindromi alomatlarini yo'qotish uchun 

1- Tajriba davrida laktoza va sorbitol o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz kechish tavsiya etiladi, chunki dietani o'zgartirish paytida simptomlarning o'zgarishi yoki yo'qligini tekshirish tavsiya etiladi, chunki bu komponentlarning so'rilmasligi shishiradi, gaz va diareyaga olib kelishi mumkin.

2- Bundan tashqari, loviya - karam - yangi piyoz - uzum - kofe (kofein) kabi gaz va shish paydo bo'lishiga olib keladigan boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan voz kechish tavsiya etiladi.

3- Tolaga boy dietaga rioya qiling (kuniga 20-30 gramm orasida). Xun tolasi ich qotishining oldini olishga yordam beradi, lekin uni oz miqdorda iste'mol qilish va keyin asta-sekin dozani oshirish afzalroqdir.

4- Kuniga 8-10 stakan suyuqlik ichish kerak.

5- Muntazam va belgilangan ovqatlarni iste'mol qiling.

6- Muntazam jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning.

7- Stressdan iloji boricha saqlaning.

8- Keyin ba'zi alomatlarni engillashtirishga yordam beradigan dorilarning roli keladi, ayniqsa javob bermasa, jumladan: tolaga boy qo'shimchalar, diareyaga qarshi dorilar, antikolinerjiklar, antidepressantlar ....

Boshqa mavzular: 

Hiatal churra nima .. uning sabablari .. belgilari va uning xavfidan qanday qochish kerak

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج