Bu ovqatlarni bir-biriga aralashtirmang

Bu ovqatlarni bir-biriga aralashtirmang

Health Shots veb-saytida e'lon qilingan hisobotga ko'ra, ba'zi oziq moddalarni bir taomda birlashtirish ovqat hazm qilishni qiyinlashtirishi mumkin va shishiradi, ich qotishi yoki diareya va hatto kislotali oqim kabi salbiy ta'sirlardan aziyat chekishi mumkin, 4 ta asosiy mavjud Qochish kerak bo'lgan oziq-ovqat guruhlari:

1. Kraxmalli va oqsilli ovqatlar

Non yoki kartoshka kabi kraxmalli ovqatlarni go'sht kabi oqsilga boy ovqatlar bilan iste'mol qilish hazm qilishni sekinlashtirishi va oshqozonda og'irlik hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

2. Yuqori shakar va yog' miqdori

Qandli shirinliklar va qizarib pishgan ovqatlar kabi shakar va yog' miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni birlashtirish ovqat hazm qilishni buzishi mumkin bo'lgan energiya ko'tarilishiga olib kelishi mumkin.

3. Meva va sut mahsulotlari

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, mevalarni, ayniqsa apelsin yoki ananas kabi sitrus mevalarni sut mahsulotlari bilan aralashtirish ovqat hazm qilish jarayoniga ta'sir qilishi mumkin. Tsitrus mevalari va sut mahsulotlaridan tashkil topgan oziq-ovqat kombinatsiyasi shishiradi yoki ich qotishiga olib kelishi mumkin. Sut va uzumni birgalikda iste'mol qilish ovqat hazm qilish og'rig'i va diareyaga olib kelishi mumkin bo'lgan nosog'lom oziq-ovqat kombinatsiyasi sifatida tasniflanadi.

4. Tsitrus mevalari va kofein

Tsitrus mevalarining kislotaliligi kofeinning ta'sirini kuchaytirishi mumkin, bu esa kislota oqimi va ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin.Ertalabki apelsin sharbatini ichish va bir chashka qahva ichish o'rtasida interval borligiga ishonch hosil qilish tavsiya etiladi.

Uloq 2024 yil uchun sevgi munajjimlar bashorati