Sog'lom hayot uchun, doktor Ozdan etti maslahat

U taniqli shifokor Muhammad Oz, sog'lom hayot uchun muhim tibbiy ma'lumotnoma bo'lgan va hozir ham bo'lgan "Doktor Oz" dasturining boshlovchisi. Doktor Oz ovqatlanish bo'yicha muhim maslahatlarni quyidagicha umumlashtirgan:

1) Uyg'onganingizdan keyin magniyni qidiring

Ertalab uyg'onganingizda, tanangizni magniy bilan oziqlantirishga harakat qiling, uni qovoq va zig'irda topishingiz mumkin, magniy esa organizm uchun juda muhim, chunki u tanadagi zararli bakteriyalarni o'ldiradi va infektsiya ehtimolini kamaytiradi. tadqiqotlar magniyning semirishdan xalos bo'lish bilan chambarchas bog'liqligini tasdiqladi.

2) Fast-fuddan uzoqroq turing

Dunyo bo'ylab ko'plab shifokorlar tez ovqatlanishning ko'plab zararlari, eng kami semizlik bo'lganligi sababli xavfliligi haqida ogohlantirdilar, shuning uchun uni darhol sog'lom uy ovqatlari bilan almashtiring.

3) Uglevodlardan uzoqroq turing

Tanangizdagi yog 'bilan kurashing va uglevodlar va tozalangan shakarni o'z ichiga olgan barcha oziq-ovqatlardan uzoqroq turing, chunki ular qorin paydo bo'lishiga olib keladi.Oshqozon uchun foydali bo'lgan doljin, zerdeçal va kekik kabi ziravorlarni iste'mol qilish orqali kurashing. bu ziravorlarni kun davomida ovqatingizga qo'shing.

4) Yashil choy iching

Limon sharbati bilan yashil choy ichishni davom ettirishga harakat qiling, chunki u organizmdagi antioksidantlarning tezligini oshiradi, bu esa qorin yog'ini tezroq yoqishga yordam beradi.

5) Zanjabilni iste'mol qiling

Har kuni yangi zanjabil iste'mol qilishni unutmang, chunki u yog'larni yoqish, meteorizmni yo'q qilish va ovqat hazm qilishni yaxshilash uchun eng yaxshi o'tlardan biridir.Ko'plab shifokorlar uni katta foydalari uchun tavsiya qilishgan.

6) Qorinni portlatish uchun issiq iksir oling

Nomga hayron bo'lmang, chunki bu formulani ixtirochisi uni shunday nomlagan.Bizni qayg'uradigan narsa uning foydaliligi.Qorin bo'shlig'i joylarida to'plangan yog'lardan qutulish uchun juda ajoyib dozadir. va dumba.Ushbu doza quyidagilardan iborat: yarim qoshiq ot turp, bir oz achchiq sous, ikki osh qoshiq tomat sharbati va bir oz kaltsiy oksidi.

7) Kampuchiyani iching.

Bu fermentlangan oolang choyidan tayyorlangan yaponiyalik alkogolsiz ichimlik bo'lib, uning foydasi jigarni zararsizlantirish va yog'ni yoqishda yordam berish qobiliyatidadir.