Ramazonda nonushtadan keyin harakatsizlikning sababi nima?

Ramazonda nonushtadan keyin harakatsizlikning sababi nima?

Ba’zida ovqat yeganimizdan keyin tanamizda to‘satdan letargiya paydo bo‘ladi va bu holat Ramazon oyida tez-tez uchrab turadi.Ba’zilar bu lanjlikni ko‘p ovqatlanish, ayniqsa, bu muqaddas oyda uzoq vaqt ro‘za tutib, ovqatdan o‘zini tiyish bilan bog‘lashadi.

Oziqlanish bo'yicha mutaxassislar esa, harakatsizlikka olib keladigan eng yomon ovqatlar ro'yxatini tuzgan Eat This, Not That veb-saytiga ko'ra, harakatsizlikka miqdori emas, balki oziq-ovqat turi sabab bo'lganini hayratda qoldirdi. kundalik hayotimizdagi to'siqlar:

qovrilgan jo'ja

Qovurilgan tovuq go'shtini iste'mol qilish birinchi daqiqada kechikish hissini beradi, ammo mutaxassislarning fikriga ko'ra, va boshqa qovurilgan ovqatlar kabi, ko'p miqdordagi yog 'va sun'iy qo'shimchalar tufayli u sog'liq ro'yxatining yuqori qismida emas.

ạlmsẖrwbạt ạlgạzyẗ

Tibbiy kengash eksperti doktor Liza Yang, soda kabi shakarli ichimliklar qondagi qand miqdorini zudlik bilan ko‘tarib, so‘ngra tez pasayishiga olib kelishini va qondagi qand miqdorining o‘zgarishi organizmdagi energiya darajasiga ta’sir qilishini tushuntiradi. Charchoqqa olib kelishi mumkin bo'lgan yallig'lanish bilan bog'liq holda, Young shakar bilan ta'minlangan alkogolsiz ichimliklarni suv yoki soda bilan almashtirishni tavsiya qiladi.

shakar

"Yuqori shakar iste'moli oreksin ishlab chiqarishni inhibe qiladi - miyangizda hushyorlik tuyg'usini rag'batlantiradigan kimyoviy modda, shuning uchun siz qancha shakar iste'mol qilsangiz, shunchalik uyquchan bo'lasiz", deydi Loran Maniker, "Birinchi marta onaning homiladorligi uchun ovqat kitobi" muallifi. Haqiqatan ham faol."

tozalangan donalar

Qayta qilingan donalar - qayta ishlash jarayonida ba'zi ozuqa moddalari almashtirilgan boyitilgan donalar yoki donalar.

Mutaxassis Yangning aytishicha, oq non va oq makaron kabi tozalangan donlar past energiya darajasiga hissa qo‘shishi mumkin.“Ular tez hazm bo‘lib, qondagi qand miqdorining ko‘tarilishiga (keyin tez pasayishiga) sabab bo‘ladi va qondagi qand miqdori pasayganda, siz tükendi," deydi Young. sizning energiya darajangiz.