Mo''jizaviy gormon nima?

endorfinlar Bu insonning kayfiyatini o'zgartirishga mas'ul bo'lgan baxt gormonlaridan biri bo'lib, uning qulaylik va xotirjamlik hissini oshiradi va shu bilan uni baxtga olib boradi.

Bu gormon odamlarda ham, hayvonlarda ham, xususan, asab tizimida mavjud

Bundan tashqari, 20 dan ortiq turdagi endorfinlar aniqlangan, ularning ba'zilari miyada, boshqalari esa gipofiz bezida joylashgan.

Endorfinlar inson tanasidagi mo''jizaviy gormon bo'lib, ularning tanadagi aniq foydalari tufayli:

Biror kishi og'riq va kuchlanishni his qilganda, u og'riqni yo'qotish uchun ishlaydigan endorfinlarni chiqaradi va uning og'riqni yo'qotishdagi ta'siri (morfin, kodein, kokain, geroin) ga o'xshaydi.

Ammo nega biz organizmimiz tabiiy ravishda endorfin ishlab chiqarishi mumkin bo'lsa, bu gormon giyohvandlikka olib kelmasligini bilib, bu zaharli moddalarga murojaat qilamiz?

Chunki endorfinlar inkson sekretsiyasi bilan birga keladi, bu esa uni organizm uchun xavfsiz qiladi.

Shuningdek, u baxt, zavq va psixologik qulaylik hissini kuchaytirish uchun ishlaydi, shuning uchun u baxt gormoni deb ataladi.

Tanadagi baxt gormonini (endorfin) qanday oshirish mumkin? 

Biz endorfin gormonini bir necha usul bilan ajratishimiz mumkin, jumladan:

1- Kulgi: Kulgi endorfin sekretsiyasini kuchaytiradi va kulgi yurakdan kelganda kuchayadi.

2- Shokolad iste'mol qilish: Ma'lumki, shokolad ruhiy tushkunlikni yo'qotadi va baxt tuyg'usini beradi, chunki u kuniga bir bo'lak o'zini baxtli his qilish uchun etarli ekanligini bilib, tanadagi endorfin ajralishini oshiradi.

3- Achchiq qalampir iste'mol qilish: Achchiq qalampirni chaynash boshqa ziravorlar kabi endorfin ishlab chiqaradi.

4- Meditatsiya va dam olish

5- Ijobiy fikrlash

6- Jismoniy mashqlar qilish: haftasiga kamida 6 soat

7- Qo'rquv hissi: Bu ba'zi odamlar qo'rqinchli filmlarni tomosha qilishda boshdan kechiradigan baxt hissini tushuntiradi

8- Quyosh nuriga ta'sir qilish: kuniga 5-10 daqiqa, lekin eng yuqori davrda emas