Inson uchun ideal va sog'lom bo'sh vaqt nima?

Inson uchun ideal va sog'lom bo'sh vaqt nima?

Yaqinda o‘tkazilgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, agar odamlar kuniga yetti soatdan ortiq bo‘sh vaqtlari bo‘lsa, ular kamroq baxtli va qoniqish hosil qiladi, deb yozadi Britaniyaning “Daily Mail” nashri.

Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bo'sh vaqt ma'lum bir kunlik o'rtacha ko'rsatkichdan ko'proq bo'lsa, odamlar salbiy oqibatlarga olib keladi.

Boshqa tomondan, baxt va qoniqish hissiyotlarining o'sish sur'atlari kuniga ikki soat bo'sh vaqtni qo'lga kiritgandan so'ng barqarorlashdi, vaziyat esa teskari tomonga o'zgarib, kuniga besh soatlik bo'sh vaqtni o'tkazib yuborganidan keyin indeks pasayishni boshladi.

Har doim band bo'lish yomon narsa va har kuni uzoq vaqt sarflash uchun ham xuddi shunday.

Odamlar ko'pincha band bo'lishdan shikoyat qiladilar va ko'proq bo'sh vaqt va dam olish istagini bildiradilar, dedi Marisa Sherif, Pensilvaniya universitetining Uorton maktabining marketing bo'yicha dotsenti va tadqiqotning etakchi muallifi.

Tadqiqotchilar 21736 yildan 2012 yilgacha vaqtdan foydalanish bo‘yicha so‘rovda qatnashgan 2013 XNUMX amerikalik ma’lumotlarini tahlil qilishdi.

Ishtirokchilar 24 soat davomida nima qilganlari haqida batafsil ma’lumot berib, unda har bir faoliyatning davomiyligi va vaqtini aniqlab berishdi hamda qanchalik mamnun va baxtli ekanliklarini izhor qilishdi.

Ma'lum bo'lishicha, farovonlik va qoniqish hissining o'sishi kuniga o'rtacha ikki soatdan keyin barqarorlashgan va keyin kuniga besh soatlik bo'sh vaqt soniga etganidan keyin pasayishni boshlagan.

Kuniga o'rtacha 3.5 soat

Shuningdek, tadqiqotchilar kuniga 6000 daqiqa, uch yarim soat yoki etti soat bo'sh vaqtga ega bo'lishlari uchun tasodifiy tanlangan 15 dan ortiq odam bilan ikkita onlayn tajriba o'tkazdilar.

Tadqiqotchilar ulardan zavqlanish, baxt va qoniqish hissi darajasini qayd etishni so‘rashdi.

Ikkinchi tajribada tadqiqotchilar samaradorlikning potentsial rolini ko'rib chiqdilar va ishtirokchilardan kuniga o'rtacha (3.5 soat) yoki yuqori (7 soat) bo'sh vaqtga ega bo'lishni tasavvur qilishlarini so'rashdi.

Ammo ular bu vaqtni jismoniy faoliyatda (masalan, sport o'ynash, sevimli mashg'ulotlar bilan shug'ullanish yoki yugurish) yoki vaqtni televizor tomosha qilish yoki kompyuterdan foydalanish kabi mashg'ulotlarda o'tkazishni tasavvur qilishlari so'ralgan.

Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, bo'sh vaqti ko'proq bo'lgan odamlar samarasiz faoliyat bilan shug'ullanganda farovonlik darajasi pastroq, ammo samarali faoliyat bilan shug'ullanganda, ko'proq bo'sh vaqti bo'lganlar o'rtacha bo'sh vaqtga ega bo'lganlarga o'xshab o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Natijalar shuni ko'rsatdiki, odamlar o'zlari xohlagancha o'tkazish uchun o'rtacha bo'sh vaqtga ega bo'lishga intilishlari kerak.

Nafaqaga chiqish yoki ishdan ketish kabi odamlarda ko'p miqdorda bo'sh vaqtlari bo'lgan vaziyatlarga kelsak, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, bu odamlar maqsad qo'yish va erishishga intilish orqali yangi vaqtlarini yaxshiroq o'tkazishdan foyda olishadi. bu.

Boshqa mavzular: 

Ajralishdan qaytganingizdan keyin sevgilingiz bilan qanday munosabatda bo'lasiz?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج