Uyqusizlikning sabablari nima va uni davolash usullari qanday?

Uyqusizlikning sabablari nima va uni davolash usullari qanday?

Kambag'al, tartibsiz yoki vaqti-vaqti bilan uyqu hayotning barcha jabhalariga salbiy ta'sir ko'rsatishiga shubha yo'q.

Ammo uning sabablari va davolash usullari qanday?

Yangi tahlil shuni ko'rsatadiki, uyqusizlik odatda kechasi uyg'onganidan keyin boshlanadi va undan keyin uxlay olmaslik fikri tufayli davom etadi, deydi uyqu fanlari va muammolari bo'yicha mutaxassis, doktor Roman Bozonov.

Mutaxassis Sputnik radiosiga bergan intervyusida uyqu bir necha bosqichdan iborat boʻlib, har ikki soatda fiziologik uygʻonish sodir boʻlishini, sogʻlom odamlar esa buni sezmasligini taʼkidladi.

Shuningdek, u sog'lom odam har ikki soatda uyg'onishini tushuntirdi.Uxlayotgan odam ko'zini ochadi, keyin o'girilib o'rnini o'zgartiradi, keyin uxlab qoladi va uyg'onganini unutadi va bu normal holat ekanligini ta'kidladi.

Muammolar, bu uyg'onishlar odamni tashvishga solib, uxlay olmayman deb o'ylaganda boshlanadi.

Keyin savol boshlanadi: "Men nima qilishim kerak?" Bu stress qon bosimining sakrashiga sabab bo'ladi, shundan so'ng odam uxlamaslik qo'rquvi borligi sababli uxlamaydi, toki u olib kelishi mumkin bo'lgan shafqatsiz doira yaratilmaguncha. og'ir buzilishlarga.

Uyquni tartibga solish har qanday uyqusizlikka qarshi dori-darmonlardan yaxshiroqdir

Shunisi e'tiborga loyiqki, uyquni tartibga solish har qanday uyqusizlikka qarshi dori-darmonlarga qaraganda ancha yaxshi.

Xuddi shu mutaxassisning fikriga ko'ra, uyqusizlik ko'p hollarda kasallik emas, balki fikrlash va xatti-harakatlarning buzilishi hisoblanadi.

Ajablanarlisi shundaki, bunday uyqusizlikni davolashning eng yaxshi usuli uyquni cheklashdir.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi