Odamlar uchun o'zingizni haddan tashqari yuklayotganingizning alomatlari qanday

Odamlar uchun o'zingizni haddan tashqari yuklayotganingizning alomatlari qanday

Inson tabiatidagi eng ijobiy fazilatlardan bo‘lgan o‘z e’tibori va kuchini o‘z jamiyati a’zolariga xizmat qilishga, boshqalar bilan g‘amxo‘rlik va hamkorlik qilishga bag‘ishlashi yaxshidir. Biroq, ekspertlar boshqalarni berish va rozi qilish bilan boshqalarning ehtiyojlari va istaklarini shaxsiy talablardan ustun qo'yish o'rtasida nozik chiziq borligini ta'kidlab, haddan tashqari berish o'zini past baholaganligining aniq belgisi bo'lishi mumkinligini tushuntiradi. Hack Spirit tomonidan.

Ogohlantirish belgilari

1. Doimiy ravishda “ha” deb aytish

Doimiy ravishda boshqalarning iltimoslariga rozi bo'lish va ko'p ehtiyojlarni qondirish, o'zingizni charchatadigan yoki stressli his qilishingiz mumkin.

2. Yo‘q deyishdan xijolat bo‘lish

Albatta, birovning iltimosini rad etish muayyan vaziyatlarda qulay bo'lmaydi. Ammo majburiy zaruratsiz rozilik, inson haqiqatan ham qilishni istamaydigan har qanday noqulay majburiyatlarni bajarishini anglatadi. Yo'q deya olmasligini biladiganlarning qo'liga osongina tushib qolishi mumkin.

3. "Ekpluatatorlar va zo'ravonlarni" jalb qilish

Uning mehribonligini suiiste'mol qiladigan, bu xislatdan zaiflik sifatida foydalanib, ataylab ko'p so'raydigan, ular bilan munosabatlarni o'z muammolari, ehtiyojlari va istaklariga bag'ishlaydigan odamlarni xuddi o'sha odam o'ziga jalb qiladi.

4. Xafagarchilikni his qilish

Biror kishi boshqalar bilan xayrlashib, hamkorlik qilsa, o'zini qoniqish his qilishi kerak. Agar tuyg'u norozilik holatiga o'tsa, bu boshqasi mantiqiy va tegishli chegaralardan ko'ra ko'proq narsaga ega ekanligidan dalolat beradi. Xafagarchilik berish va olish o'rtasida nomutanosiblik mavjudligining belgisidir.

5. Mojarolardan qoching

Qarama-qarshilik va to'qnashuvlardan qochish istagi tufayli boshqasidan foydalanishga rozi bo'lish va bu odamni doimo bezovta qiladi. Bahslashishdan ko'ra qadriyatlar, ustuvorliklar va ehtiyojlar bilan murosa qilishni afzal ko'rish, o'zingiz bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin.

6. Soxta sevgi va qadrlash hissi

Ehtimol, inson sevish, orzu qilish va qabul qilish uchun u boshqa odamlar xohlagan va undan kutgan narsalarni qilish kerakligiga ishonadi. U biron bir so'rovni bajarmaslik uni mashhurlikka olib kelishidan qo'rqadi.

7. Hammaning mehrini qozon

Ba'zilar "muvofiqlik" omilini har doim hamma odamlarga yoqishga harakat qilib, boshqalar bilan til topishishga urinish uchun o'zlari ishonmagan narsalarni ma'qullashlarini bildirishga intilishadi.

8. Shaxsiy ehtiyojlarni e'tiborsiz qoldirish

Inson o'zini va ehtiyojlarini birinchi o'ringa qo'yishi yaxshi. Lekin hammani rozi qilishga intilayotganlar uchun bu katta qiyinchilik bo'lishi mumkin. Agar shunday qilsalar, ular xudbin sifatida ko'rilishidan qo'rqishadi.

Mantiqiy qoidalar va chegaralar

Boshqalar sizning saxiyligingiz, mehribonligingiz va xayr-ehsoningizdan noto'g'ri foydalanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tegishli chegaralarni qanday belgilashni o'rganish uchun quyidagi qadamlar qo'yilishi mumkin:

1. O'zingizni bilib oling

O'z-o'zini anglash inson o'zgarishlar qilishni xohlasa, juda muhimdir. Agar u haqiqatni ko'ra olmasa, muammolarni real hal qila olmaydi. O'z-o'zini bilish ekspluatatorlarga to'liq bo'ysunish istagidan xalos bo'lish nuqtai nazaridan o'z-o'zini anglash muammolarini yoritishga va ularni hal qilishga yordam beradi.

2. O'ziga bo'lgan ishonchni oshiring

Hammani mamnun qilish tendentsiyalarining zamirida o'zini past baholash yotadi. Boshqalarning istaklari va ehtiyojlari insonning istaklari va ehtiyojlaridan yuqoriroqdir, chunki ular oxir-oqibat o'zlarining xohish-istaklarini birinchi o'ringa qo'yishga loyiq emas.

3. Ustuvorlik berish

Ko'p odamlarni yoqtiradigan odamlar boshqalarning ehtiyojlarini qondirish uchun shunchalik ko'p vaqt sarflaydilarki, vaqt o'tishi bilan ular o'zlari uchun nima muhimligini bilmay qolishadi. Ustuvorliklarni belgilash insonga o'z ehtiyojlari va ustuvorliklariga ko'ra vaqt va kuchini qanday sarflashni tanlashga yordam beradi.

4. Rozilik bildirishda sabr qiling

Shunchaki kechirim so'raolmaydigan va boshqalardan "yo'q" deb ayta olmaydigan ko'pchilik duch keladigan amaliy muammolardan biri shundaki, ular o'zlari qilmoqchi bo'lmagan ehtiyojlarini qondirishga majbur bo'lishadi. Shuning uchun, rozilik bildirishni kutish, ishni qilish to'g'ri yoki yo'qligini o'ylash uchun ko'proq vaqt berishi mumkin, shuning uchun quyidagi iboralar:

• Bu borada sizga qaytishimga ruxsat bering
• Men buni jiddiylik bilan ko'rib chiqaman
• Men buni qila olamanmi yoki yo'qmi, ishonchim komil emas, lekin agar imkonim bo'lsa, sizga xabar beraman
• Men bu majburiyatni va'da qilishdan oldin bir nechta narsalarni tekshirishim kerak

5. Buni haddan tashqari oshirib yubormang

Tanlovlarni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak va siz qilishni xohlamagan ishni qilish uchun bahona kerak emas. Haddan tashqari tushuntirish qarorlarni buzishi mumkin. Albatta, kechirim so'ramaslik kerak, chunki uning ustuvorligi va xohishlariga mos kelmaydigan narsa uchun kechirim so'rash majburiyati yo'q.

6. Shaxsiy jadvalingizni eslang

Agar biror kishi soatlar nima ekanligini eslab, bilsa, u shaxsiy ehtiyojlari va istaklarini qondirish uchun kerak. Misol uchun, telefonga javob berayotganda, yoqimli qo'ng'iroq qilayotgan do'stingizga suhbatlashish uchun bor-yo'g'i 15 daqiqa borligini aytish mumkin, bu vaqtni himoya qiladi va shaxsiy vazifalarni bajarish yoki o'z xohishiga ko'ra vaqtdan zavqlanish imkoniyatini boy bermaydi.

7. Bir xil hurmat

Biror kishi: "U boshqalar bilan qanday munosabatda bo'ladi?" Degan savolga javob berganida. Keyin u boshqalardan bir xil darajadagi hurmat, g'amxo'rlik va vaqtni olish uchun umidlarni belgilashi va nazoratni o'rnatishi mumkin.

8. Buzg'unchi munosabatlardan voz kechish

Yangi qoidalar va qoidalarga rioya qilish ba'zi do'stlar, qo'shnilar yoki hamkasblar orasida norozilik hissi paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ushbu vaziyatning to'g'ri tarjimasi shundaki, ba'zi do'stlik, aloqalar yoki munosabatlar so'na boshlaydi, chunki ular mehribonligi va xayrixohligidan foydalangan odam endi yo'q.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati