Tanadagi kaltsiyning ortiqcha yoki etishmasligining belgilari qanday?

Kaltsiyga kunlik ehtiyoj:

Erkaklar uchun: 1000 mg

Ayollar uchun: 1000-1200 mg

Kaltsiy etishmovchiligining belgilari:

 Barmoqlarning uyquchanligi

 Kechiktirilgan suyak o'sishi

 Mushak kramplari

 Skelet deformatsiyasi

Ortiqcha kaltsiy belgilari qanday:

 - Kollyvobbles

 - ich qotishi

 - buyrak etishmovchiligi

 - qon tomirlarining kalsifikatsiyasi

 - buyrak toshlari

Kaltsiyning tabiiy manbalari:

  Kam yog'li yogurt 226 g

 - Mozzarella pishloq 43 g

 Sardina 85 gramm

 Yog'sizlangan sut 236 g

 Bodom

 - avokado

 - brokkoli