2- Shuning uchun tanadagi kaltsiyning mavjudligi uchun mos joy suyaklar va tishlardir va ko'pincha muammo kaltsiy ulushining ko'payishi emas, balki magniy metalining ulushining kamayishi, chunki magniy tinchlantiruvchi vositadir. mineral va uning eng muhim vazifalaridan biri tanadagi kaltsiyni muvozanatlash va uning ustunligini kamaytirishdir.

3- Bu jarayondagi eng muhim vitamin ham K2 vitamini deb hisoblayman, chunki u to'qimalar va arteriyalarda to'plangan va buyrak toshlari shaklida hosil bo'lgan kaltsiyni kerakli joyga, ya'ni suyak va tishlarga o'tkazish uchun ishlaydi.

4- Shuning uchun men kaltsiyni o'ta zarur hollar bundan mustasno qo'shimcha sifatida qabul qilishni tavsiya etmayman.Shuningdek, 100 xalqaro birlik D2 vitaminiga qo'shimcha ravishda kuniga 5000 mikrogram K3 vitamini olishni tavsiya qilaman.