Jigarni tozalash uchun eng muhim ovqatlar nima?
ثlثwm
Sarimsoq jigar fermentlarini faollashtiradi, bu jigarni toksinlardan tozalashga yordam beradi va uning yanada samarali ishlashiga yordam beradi.
Lavlagi va sabzi
Lavlagi va sabzi juda ko'p miqdorda beta-karotinlar va flavonoidlarni o'z ichiga oladi, ular jigar faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan samarali tabiiy birikmalardir.
الlشsاy أخضlأخضr
Yashil choy jigar sevadigan issiq tabiiy ichimliklardan biridir, chunki uning tarkibida juda ko'p miqdordagi antioksidantlar mavjud bo'lib, ular jigarda toksinlarni parchalab, ularni tanadan chiqarib yuborishga yordam beradi.
yashil sabzavotlar
Ayniqsa, bargli bo'lganlar, jigarning kuchli ittifoqchisi bo'lib, ularni xom, pishirilgan yoki sharbat sifatida iste'mol qilish mumkin va bu turdagi sabzavotlar qon oqimidan toksinlarni o'zlashtirish qobiliyatiga ega.
Ushbu turdagi sabzavotlarning afzalligi shundaki, u biz iste'mol qiladigan oziq-ovqat yoki ichimlik bilan tanaga tushadigan og'ir metallar, kimyoviy moddalar va pestitsidlardan yaxshi himoya qiladi.
Biz bu erda ayniqsa ismaloq va suv teresi haqida gapiramiz, chunki ular, ayniqsa, qondan chiqindi mahsulotlarni olib tashlash uchun ishlaydigan safro oqimini rag'batlantirish qobiliyati bilan ajralib turadi va shu bilan uning tananing turli a'zolariga etib borishiga to'sqinlik qiladi.
أlأfwkاdw
Avokado organizmni toksinlardan tozalash jarayonida jigar faoliyati uchun zarur bo'lgan glutation ishlab chiqarishga yordam beradi va yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar avakadoni muntazam iste'mol qiladiganlarda jigar faoliyati yaxshilanganligini ko'rsatadi.
لltfح
Olma tarkibida ko'p miqdorda pektin mavjud, bu organizm uchun jigarni toksinlardan tozalash va tozalash uchun zarur bo'lgan kimyoviy birikma, shuning uchun uni muntazam iste'mol qilish jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
زyt زltزytwn
Organik yog'lar (masalan: zig'ir yog'i va zaytun moyi) tanadan zararli toksinlarni o'zlashtirish qobiliyatiga ega, ammo ularni me'yorida iste'mol qilishga ehtiyot bo'lish kerak.
To'liq donalar
Jigarrang guruch kabi butun donalar B vitaminiga boy va organizmdagi yog 'almashinuvini yaxshilaydi va jigar faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.
Allymwn
Limon juda ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi, bu organizmga toksik moddalarni tahlil qilish va ularni suvda eruvchan moddalarga aylantirishga yordam beradi, shuning uchun yangi, suyultirilgan limon sharbatini ichish tavsiya etiladi.
zerdeçal
Zerdeçal jigar uchun eng sevimli ziravorlardan biridir.Zerdeçal sho'rvalarga qo'shilishi mumkin, uning ajoyib foydalari ko'p.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu