Tadqiqotlar shuni isbotladiki, chorak chashka kungaboqar urug'i tanani magniyga bo'lgan kunlik ehtiyojning uchdan bir qismini ta'minlaydi, bu quyidagilarga ta'sir qiladi:

1- Astmani kamaytirish

2- bosimni pasaytiradi

3- Bosh og'rig'i va migrenning oldini oladi

4- Angina pektoris va insultni kamaytiradi

5- Nervlarni bo'shashtirish, tinchlantirish va depressiyaning oldini olish uchun ishlaydi

6- Suyak salomatligi va tanada energiya ishlab chiqarish uchun muhim mineral.

Chorak chashka kungaboqar urug'ini iste'mol qilish sizga E vitamini ehtiyojining 90% dan ko'prog'ini beradi, bu:

1- Bu eng muhim toksinga qarshi va yallig'lanishga qarshi yog'li vitamin

2- Astma, artrit va revmatik kasalliklar kabi ba'zi kasalliklarni davolashda foydalidir

3- Yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanishni kamaytiradi

4- Menopauzadagi ayollar yuzidagi issiqlik to'lqinlarini kamaytiradi

5- Qandli diabet asoratlarining oldini olishga yordam beradi

6- Bu yurak muammolarining oldini olishda foydalidir, chunki u aterosklerozning paydo bo'lishining oldini oladi va tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu vitaminni ko'p miqdorda iste'mol qiladiganlar, oz miqdorda ovqat iste'mol qiladiganlarga qaraganda yurak tomirlari bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar. bu.

1- Chorak chashka kungaboqar urug'i tanani kunlik ehtiyojining uchdan bir qismini tana salomatligi uchun muhim mineral bo'lgan selen bilan ta'minlaydi.

2- Kasal hujayralardagi DNK molekulasini mustahkamlaydi va tiklaydi, bu hujayralarning saraton hujayralariga aylanishini oldini oladi.

3- Saratonning oldini olishda muhim rol o'ynaydigan ba'zi oqsillar tarkibiga kiradi.

Ayçiçek urug'lari kunjutdan keyin ushbu moddaga boy bo'lgan ikkinchi o'simlik oziq-ovqat hisoblanadi, u o'z xususiyatlariga ko'ra xolesteringa o'xshaydi va shuning uchun uning oziq-ovqatda mavjudligi qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi.

Boshqa mavzular: 

Homilador ayol o'z ovqatiga qanday g'amxo'rlik qiladi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها