Shaftoli to'yimli tolaning yaxshi manbaidir; Agar po‘stlog‘i bilan iste’mol qilinsa, organizmning tolaga bo‘lgan kunlik ehtiyojining 5-9 foizini qoplaydi.

Bundan tashqari, u, ayniqsa, bolalarda ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi, yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi va tolaga boy, bu ham XNUMX-toifa diabet darajasini yaxshiroq tartibga solishga yordam beradi.

Shaftoli o'zining diuretik xususiyatlari bilan mashhur va suyuqlikni ushlab turish, buyrak toshlari yoki siydik pufagi bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan odamlar uchun tavsiya etiladi.

Shaftoli organizmda A vitaminiga aylanadigan elementlarga bo'lgan kunlik ehtiyojning taxminan 50% ni ta'minlaydi, shuningdek, tarkibidagi flavonoidlar tufayli yaxshilanadigan S vitaminining yaxshi manbai hisoblanadi.

Shaftoli teri hujayralarini tashqi tajovuzlardan himoya qiluvchi xususiyatlarga ega va uning tarkibidagi karotenoidlar sizga chiroyli teri beradi va siz olishni istagan tabiiy bronza rangini yaxshilaydi.

U 90 foizdan ortiq suvdan iborat. Shaftoli past kaloriyali va kam shakarga ega va bu meva tarkibidagi tolalar to'yinganlik tuyg'usini kuchaytiradi va shu bilan kaloriyalarning kichik qismini oladi.

Shaftoli antioksidantlarning tabiiy manbai bo'lib, u yomon xolesterin oksidlanishini oldini oladi.U qon tomirlarida blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi, shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi.Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, shaftoli sharbatini iste'mol qilish fenolik birikmalar bir vaqtning o'zida oksidlanishdan kelib chiqadigan zararni kamaytiradi.

Shaftoli karotenoidlarga boy, jumladan beta-kriptoksantin, beta-karotin, lutein va zeaksantin (ularning barchasi antioksidantlardir); Shunday qilib, saratonning ayrim turlarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Boshqa mavzular: 

Sizni odam bilan munosabatda bo'lishga va u bilan o'zingizni o'ziga jalb qilishga nima majbur qiladi?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها