Sportning go'zallik afzalliklari nimada?

1. Jismoniy mashqlar teriga foyda keltiradi, uni yanada yorqin va porloq qiladi.
2. Jismoniy mashqlar ajinlarni kamaytiradi va qarish belgilari bilan kurashadi.
3. Terini akne va aknelardan xalos qiladi.
4. Sochlarni sog'lom va yorqin qiladi.
5. Bu insonning o'ziga bo'lgan ishonchini oshiradi.

Jismoniy mashqlar qilganimizda qanday qilib go'zalroq bo'lamiz?

Birinchidan, mashq qilganingizda yuzingizda qon oqimi kuchayadi va bu sizga mashq qilganda qizil rangni beradi.Bu teringizni kislorod bilan ta'minlashga olib keladi, bu esa unga yorqinlik va porlashni beradi.Shunday qilib, mashqlar bilan siz yanada chiroyli bo'lasiz. va yorqin teri.

Ikkinchidan, jismoniy mashqlar teringizdagi ajinlar bilan kurashadi, chunki u stress va taranglikni engillashtiradi va qonda kortizol gormoni darajasining ko'tarilishiga yo'l qo'ymaydi.Bu oqsillarni, shu jumladan kollagenning parchalanishiga olib keladi.Shuning uchun mashqlar kollagen sekretsiyasini rag'batlantiradi, bu esa ular bilan kurashadi. qarish va qarish belgilari.

Uchinchidan, qonning teriga oqishi uning yuz teshigi orqali terlash orqali toksinlar va kirlarni chiqarib yuboradi.Shuning uchun akne va toksinlardan xalos bo'lish uchun siz mashq qilishingiz kerak, lekin mashq qilayotganda bo'yanishdan ehtiyot bo'ling va teringizni terlang. toksinlarni chiqarib tashlash va yoshroq qolish.

To'rtinchidan, mashq qilish sizga sog'lom sochlar beradi, chunki u bosh terisiga qon oqimini oshiradi, shuning uchun soch ildizlari yaxshi oziqlanadi va mashqlar soch to'kilishini kamaytiradi va soch o'sishiga yordam beradi.

Beshinchidan, o‘zingizga bo‘lgan ishonch sizni go‘zal qiladi, jismoniy mashqlar esa o‘zingizga bo‘lgan ishonchni oshiradi, chunki siz o‘z tanangizdan qoniqish hosil qilasiz, sog‘lom va muvozanatli ovqatlanish o‘zingizni qadrlaysiz. tashqi ko'rinishingiz, shuning uchun siz boshqalarning ko'ziga yanada jozibali va go'zal bo'lasiz.Jismoniy mashqlar o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshiradi, hatto o'z vazningizdan bir kilogramm ham yo'qotmasangiz ham. .