Bu erda o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishning oddiy usullari mavjud

Bu erda o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishning oddiy usullari mavjud

O'zingizga bo'lgan ishonch shaxsiy yoki professional hayotingizda muvaffaqiyat kalitidir. Bu o'ziga va o'z qobiliyatiga ishonishga yordam beradigan muhim xususiyat bo'lib, bu insonni hayot qiyinchiliklariga qarshi turishda yanada chidamli va ishonchli qiladi.

Forbes jurnali tomonidan e'lon qilingan hisobotda aytilishicha, o'ziga ishonchni shakllantirish oson ish emas va ehtimol buning eng qiyin tomoni shundaki, u ishda kutiladi, lekin kamdan-kam hollarda sog'lom va real tarzda tarbiyalanadi. Ko'pchilik o'zini past baholaydi va ko'pincha o'z-o'zidan shubhalanish, o'z-o'zidan salbiy gapirish va tashvishlanish tsikliga tushib qolganini his qiladi, bu ularning ishlash uslubiga va tengdoshlari, oilasi va jamiyatiga qanday ko'rinishiga ta'sir qiladi.

O'ziga bo'lgan ishonchni oshirishning tasdiqlangan usullari mavjud:

1. Kuchli va zaif tomonlarini aniqlang

O'ziga bo'lgan ishonchni oshirishning birinchi bosqichi - bu o'zining kuchli va zaif tomonlarini aniqlash va ko'nikmalar, iste'dodlar va qobiliyatlar haqida o'ylash uchun vaqt ajratishdir. Shuningdek, siz qaysi sohalarda qiyinchiliklarga duch kelayotganingiz yoki yaxshilashingiz kerak bo'lgan sohalar haqida o'ylashingiz kerak. Ularning kuchli va zaif tomonlarini bilish, insonning nimaga yaxshi ekanligiga e'tibor qaratishga va yaxshilashi kerak bo'lgan sohalarda ishlashga yordam beradi. Muvozanat muvaffaqiyat kalitidir.

2. Haqiqiy maqsadlarni qo'ying

Haqiqiy va erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'yish o'z-o'ziga ishonchni oshirish uchun juda muhimdir. Katta maqsadlarga erishish mumkin bo'lgan kichikroq qadamlarga bo'linishi mumkin. Maqsad turi qanday bo'lishidan qat'iy nazar, agar u realistik bo'lsa va shaxsiy umidlarga qarshi chiqishga imkon bermasa, unga erishish mumkin bo'ladi. Maqsadlarga erishilganda, odam muvaffaqiyat hissini his qiladi, bu esa o'ziga ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. U bunga erisha olmasa, u tajribadan nimanidir o'rganish va hayotiy tajribalarini qo'shish imkoniga ega bo'lganidan mamnun bo'ladi.

3. O'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling

O'zingizga g'amxo'rlik qilish o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish uchun zarurdir. Mashq qilish, sog'lom ovqatlanish va etarlicha uxlash orqali siz jismoniy va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilishingiz mumkin, bu esa o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.

4. Konstruktiv bo'lmagan tanqidga e'tibor bermang

Atrofingizdagi odamlar o'zingizga bo'lgan ishonchingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ijobiy va qo'llab-quvvatlovchi odamlar atrofida bo'lish o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishi mumkin, shu bilan birga sizni pastga tushiradigan yoki o'zingizni yomon his qiladigan odamlar bilan kamroq vaqt o'tkazasiz. Konstruktiv tanqid yoki samimiy maslahatni o'z ichiga olmagan salbiy sharhlarga qanday e'tibor bermaslikni o'rganish haqida o'ylash kerak.

5. O'z-o'ziga rahm-shafqat ko'rsatishni mashq qiling

O'ziga ishonchni shakllantirish uchun o'ziga rahm-shafqat kerak. Agar inson o'ziga nisbatan mehribon bo'lsa, o'z xatolariga e'tibor qaratish o'rniga, u har qanday muvaffaqiyatsizlikdan nimani o'rganishi mumkinligini birinchi o'ringa qo'yishi mumkin. Esda tutingki, har bir kishi xato qiladi va xatolar o'rganish jarayonining bir qismidir.

6. Muvaffaqiyatsizlikni qabul qiling

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish va mukammallik bosqichlariga erisha olmaslik o'z-o'ziga ishonchni shakllantirishdagi eng katta to'siqlardan biridir. Muvaffaqiyatsizlik yo'lning oxiri emas, balki o'rganish, o'sish va kamolotga erishish imkoniyati ekanligiga ishonch hosil qilganda o'ziga bo'lgan ishonch ortadi. O'z-o'ziga ishonchni shakllantirish vaqt va kuch talab etadi, ammo bu kuch va qat'iyatga arziydigan xususiyatdir.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati