Gutni kamaytiradigan ovqatlar haqida bilib oling:

 Gilos:

Gilos darajasini pasaytirib, gut xurujlarining oldini olishga yordam beradi siydik kislotasi Bu yallig'lanishni kamaytirish orqali gut og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.

Gilos deb ataladigan antioksidantlarning boy manbaidir. antosiyaninlar yallig'lanish fermentlarining faolligini inhibe qiluvchi.

 S vitamini:

S vitamini buyraklar orqali filtrlangan suyuqlik oqimi tezligini oshiradi, bu siydikda siydik kislotasining chiqarilishini tezlashtiradi. Shuningdek, u buyraklar tomonidan siydik kislotasining so'rilishini inhibe qilishi mumkin. Shunday qilib, vitamin C qo'shilishi qondagi siydik kislotasi kontsentratsiyasini kamaytirishi mumkin, bu esa bo'g'imlarda yuqori darajada kristallanishi mumkin.

Sutli mahsulotlar :

Sigir suti va sut mahsulotlari gutga olib kelishi mumkin bo'lgan siydik kislotasi to'planishining oldini olishga yordam beradi. Sut tarkibidagi oqsillar qondagi siydik miqdorini pasaytiradi, sutdagi siydik kislotasi esa buyraklar orqali siydik chiqarishga yordam beradi.
Sut mahsulotlari, kaltsiy va laktoza qondagi siydik darajasining pasayishi bilan bog'liq.

 qahva:

Qahva tarkibida limon kislotasi deb ataladigan kuchli antioksidant mavjud Xlorogen bu insulin sezgirligini oshiradi. Insulin darajasi past bo'lsa, siydik kislotasi darajasi ham pasayadi va gut xavfi kamayadi

 Omega 3:

Artritning boshqa shakllari singari, gut ham yallig'lanish kasalligi sifatida tavsiflanadi. Yog'li baliqlardan olingan parhez omega-3 muhim yog' kislotalari yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.

Boshqa mavzular:

Gut nima ... uning sabablari va belgilari

Gut xurujlari uchun eng yaxshi davolash nima?

"C"Vitamin manbalari haqida bilib oling

Bizning tanamiz uchun eng yomon ovqatlar