Tanangizdagi kaltsiyni ko'paytirish bo'yicha maslahatlar?

Nصئئ Nصئئ Tanangizdagi kaltsiy darajasini oshiring:
Kaltsiy suyaklarni mustahkam saqlash, yurak tezligini tartibga solish va mushaklarning ishlashi uchun zarurdir. Bundan tashqari, osteoporoz, sinish va yo'g'on ichak saratoni tezligini kamaytiradi. Kaltsiyning eng yaxshi manbai sutdir. Kaltsiyning boshqa tabiiy manbalari: yogurt, pishloq (hallumi, mozzarella, .), kishk, konservalangan qizil ikra va sardalya, brokkoli...
Tanadagi kaltsiyning so'rilishini oshirish uchun "D" vitaminini quyosh orqali yoki oziq-ovqatdan etarli miqdorda olish tavsiya etiladi va agar kaltsiy qo'shimchalari qabul qilinsa, ularni ovqat bilan birga qabul qilish yaxshiroqdir.