Menstrüel og'riqdan qutulish uchun maslahatlar

Hayz ko'rish og'rig'i har oyda qizlar va ayollarning ko'pchiligiga ta'sir qiladi va bu og'riqlar ayolning tug'ilish qobiliyatini ko'rsatsa-da, ular yotoqda dam olish zaruratiga yetib borishi mumkin bo'lgan kuchli og'riqlarni keltirib chiqaradi va bu og'riqlar bachadon qisqarishi tufayli jismoniy va gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.

Ushbu maqolada biz sizga hayz paytida og'riqni engillashtirish uchun ba'zi maslahatlar va echimlarni taqdim etamiz:

Hayz ko'rishdan bir hafta oldin ovqatingizdagi tuz ulushini butunlay kamaytiring va shirinliklar, choy, qahva va barcha turdagi qizil go'shtni kamaytirishingiz kerak.

Banan va zanjabilni iste'mol qiling, chunki bananlarda yuqori miqdorda kaliy borligi isbotlangan, bu hayz ko'rish bilan bog'liq og'riq va kramplarni engillashtirishga yordam beradi.

Iliq vanna qabul qilish nervlarni tinchitadi va taranglik va oshqozon kramplarini ketkazadi.

Kundalik normal dam olish tezligini oling va kechasi etarli darajada uxlang.

Dush paytida tanani engil dumaloq usulda massaj qilish og'riq va kramplarni yo'qotadi, tanadagi qon aylanishini rag'batlantiradi.U gormonlarni tartibga solishga yordam beradi, bu hayz paytida og'riqni kamaytiradi.