Ushbu turdagi mevalar vazn yo'qotishga to'sqinlik qiladi

Ushbu turdagi mevalar vazn yo'qotishga to'sqinlik qiladi

Siz kilogramm berishga harakat qilyapsizmi, lekin muvaffaqiyatga erishmayapsizmi? Hatto aperatif sifatida meva bo'lsa ham, siz iste'mol qilgan ovqatlar aybdor bo'lishi mumkin!

Parhezshunoslik bo'yicha mutaxassis doktor Maykl Moslining so'zlariga ko'ra, Britaniyaning The Sun gazetasiga ko'ra, barcha mevalar teng emas, chunki ba'zilari aslida vazn yo'qotishga to'sqinlik qilishi mumkin.

Mango, ananas va tarvuz

O'z veb-saytida "mango, ananas va tarvuz kabi shirin tropik mevalar" tarkibida shakar miqdori yuqori bo'lganligi sababli ulardan qochish kerakligi aytilgan.

Buning o'rniga u rezavorlar, olma yoki nok tanlashni taklif qildi va bu mevalarda tropik hamkasblariga qaraganda "kamroq shakar" borligini tushuntirdi.

yaxshilangan qon oqimi

U shuningdek, BBC telekanalidagi "Just One Thing" podkastida kuniga bir olma iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari haqida gapirib, bu "mazali gazak" qon oqimini yaxshilashi, ongni mustahkamlashi va bel atrofini qisqartirishi mumkinligini aytdi.

Uning qo'shimcha qilishicha, olma qobig'i yurak salomatligi va kognitiv funktsiyaga yordam beradigan "flavonoidlar" deb ataladigan kimyoviy birikmalarga to'la.

Shuningdek, u har kuni bu oddiy mevalardan birini (masalan, rezavorlar, olma yoki nok) iste'mol qilish uzoq umr ko'rish bilan bog'liqligini ta'kidladi, chunki u xolesterinni yaxshilaydi va yallig'lanishni kamaytiradi.

Shirinliklar va nonushta donlari

Va agar siz tezda vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, Mosli shuningdek, shirinliklar va shirin ichimliklardan voz kechishni va uning o'rniga rezavorlar yoki bir parcha qora shokoladga murojaat qilishni taklif qildi.

U, shuningdek, nonushta donlari, shuningdek, kam yog'li mahsulotlar va qayta ishlangan kraxmalli ovqatlardan uzoqroq turishni maslahat berdi.

Kuningizni tuxum bilan boshlang

Sog'lig'ingizga ta'sir qiladi deb o'ylamasdan mazza qilishingiz mumkin bo'lgan taomlarga kelsak, u kunni tuxum bilan boshlashni taklif qildi va shunday dedi: "Qaynatilgan, pishirilgan yoki omlet - ular sizni don yoki tostga qaraganda ko'proq vaqt davomida to'ydiradi".

Uning tavsiyalari orasida rezavorlar, yong'oqlar va doljin bilan to'liq yog'li yogurt ham bor.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati